微斷食 讓你甩肉不挨餓，享「瘦」好簡單！

常常感到身體不適就是因為吃太多啦！本書教你不挨餓，下班後仍可以正常吃！只要早上微斷食，讓你免疫力上升，皮膚與臟器重返年輕，不知不覺瘦了一大圈。

你也有以下的問題嗎？

忙碌工作導致過食習慣
高血壓、脂肪肝、高血脂、糖尿病
失眠、無精打采
全身無力、頭痛且肩膀酸痛、想吐

飲食過量、錯誤飲食方法導致血液污濁

► 好消化的食物不易排泄

現代人食物已跟已從前不同，糙米→白米、黑麥麵包→白麵包、黑糖→白砂糖與精緻食物，又吃肉類、蛋、牛奶、奶油等歐美食物，這些食物全是柔軟易消化的食物。可是，好消化的食物卻不利排泄。於是，血液裡就囤積許多老舊廢物或過剩養分。

► 人類飲食最好以蔬果為主

吃錯食物也是導致血液汙濁的重大原因。

日本人因為攝取過多肉類、蛋類、乳製品等的「錯誤飲食」，導致血液常在成分嚴重不足（主要是過剩）、老舊廢物囤積過多，使得血液汙濁狀況日益嚴重。於是，罹患癌症、心肌梗塞、糖尿病、痛風、脂肪肝等生活習慣病的人數遽增。

皮膚病最好不要治療

► 排出污物，淨化血液

中醫認為皮膚病是身體要將血液汙物（老舊廢物）排出體外、淨化血液的反應。所以西醫會開立抗拒組織胺藥物或類固醇藥物，阻止疹子冒出；中醫則是會開立促進疹子冒出的藥方。

► 出疹愈嚴重，病況愈減輕

出疹是淨化血液的反應。西醫採取阻止皮膚出疹反應的治療方式，當然無法根治皮膚病。反而是促進皮膚出疹的中醫療法才能治好皮膚病。因為中醫及西醫對於疾病的看法、思維本來就不同，才會有這樣的結果。

黴菌是正義使者？

► 請入侵汙穢的身體

我們的身體排出污血的方法除了出疹一途，還有另一個方法，那就是「發炎」。西醫認為病原菌（細菌、黴菌、真菌等）是導致發炎的原因，為了殺死細菌，拼命開發抗生素藥物。因為血液汙濁，黴菌才會入侵體內，製造發燒現象，藉此燃燒老舊廢物，予以處理。

► 不要殺死細菌或病毒

蛋酒（一壺加熱的日本酒與一顆蛋黃）或生薑湯、紅酒等的民間退燒方法也一樣，目的不在殺細菌或病毒，而是提高體溫，促進排汗，讓污血排出體外，營造不需要黴菌入侵體內的環境，達到淨化血液的目的。

動脈硬化的正確原因

► 高血壓是身體的吶喊

當我們使用藥物抑制出疹或發炎，或是沒有體力促進出疹、發炎的話，膽固醇或脂肪會與老舊廢物一起沈澱於血管內側，目的是為了淨化血液，這就是所謂的動脈硬化。結果掌握全身細胞、血管生殺權的血液通道變窄，心臟只好用力將血液壓送出去，這就是高血壓。汙濁的血液會導致血管內的血小板、膽固醇變硬，形成血栓，企圖淨化血液。

癌症是特別的血液淨化裝置

► 生病是為了維持健康而出現的徵兆

體力不佳的人，不易出現上述反應（出疹、發炎、動脈硬化、血栓、結石、出血），這樣的人體內就會形成淨化血液的特殊裝置，那就是惡性腫瘤。癌細胞是癌毒素（cancer toxin ）的排出物，惡性腫瘤就是血液淨化裝置。之所以會罹患癌症，絕對事出有因，就算切除惡性腫瘤，並沒有針對致病原因（血液汙濁）根治，當然會再復發。所以說，「生病」其實是為了維持健康與延長壽命的一種自癒力展現。