路跑熱持續燃燒到冬天,冬季的跑步穿搭卻讓許多跑者相當困擾。USTYLE 曾專訪過的藝人作家歐陽靖,就在新書《歐陽靖寫給女孩的跑步書》當中,分享了她的跑步時尚穿搭!相較於其他運動來說,跑步的「置裝費」的確較低,但也不能胡亂穿著睡衣就開始起跑。女孩們,現在就開始瘋路跑也瘋時尚吧!
歐陽靖的跑步時尚穿搭
與大部分體育項目相較起來,跑步真的是個「低成本」的運動;幾乎只要穿上運動鞋、套上現有的休閒服裝就可以進行,根本不需要另外購置昂貴的器材與設備。但老話一句:工欲善其事,必先利其器;對於剛開始接觸路跑活動的女生來說,了解「專業穿搭」的正確性,將能避免長時間運動後對身體帶來的不良影響。
就拿我自己的親身經驗舉例:我剛開始在夏夜練跑時,上半身總是穿著舒服的棉質T恤,到公園跑個二十分鐘,然後步行三十分鐘再回家洗澡。剛跑完時會覺得汗濕的上衣變得很重,對於當時來說影響不大,但在進入秋冬之際、氣溫驟降,問題就來了:濕透的棉質上衣久久不乾,在寒風中冷冰冰地貼在身上︙︙走路回家前果然就受寒感冒了! 我這才知道,原來各大運動品牌推出具「吸濕排汗」功能的跑步服還是有其必要性。比棉質輕量化不但能減輕跑步時的身體負擔,快乾材質也能防範夏季體溫過高或汗液殘留在皮膚上的不適感。如果只是跑個一、兩公里可能沒什麼,但只要跑超過三公里以上,妳就能發現這些「小小的不舒服」將會變得很巨大;更何況是數十公里的馬拉松。
再舉一個例子: 以前我完全搞不清楚跑者所穿的「專業緊身貼腿褲」到底有什麼用途? 後來才知道,在長時間運動時,穿著具有肌肉分段加壓功能的Legging確實能提高肌肉耐力、減低長跑後的疼痛感。除此之外,在視覺上還能有修飾身材的附加價值。
人們總誤會長跑是件無趣的事,但若能在不失機能性的前提之下,將時尚穿搭的元素融入運動生活之中,我想女孩們應該會更加愛上路跑!
關於跑步穿搭
- QUESTION & ANSWER -
▲ 阿靖哥的第一雙跑鞋是Nike Free 5.0 跑過了女生路跑、舊金山馬拉松、上海馬拉松、台北馬拉松的半馬,最遠穿這雙跑過一場 36 KM 的 L.S.D. 訓練。在名古屋馬拉松穿得是 Nike Flyknit Lunar(圖右下)極輕卻具有避震性,會上癮的感覺。最近在自主訓練時習慣穿 Nike Free Flyknit(圖左上),合腳度又更高了。Nike Free 5.0 的 ID 訂製鞋款(圖左下),兩腳鞋舌分別寫著"GINOY"、"RUN"。
歐陽靖的冬季跑步時尚法則
- WINTER COLLECTION -
許多運動愛好者最討厭的季節就是冬天,失去了陽光的冬天,似乎少了那麼點活力? 但對於長跑跑者來說,冬天卻是一年之中最熱鬧的季節,不但世界各大馬拉松、路跑賽事都紛紛於這個季節舉行,冬天冷冽的氣溫更能提升跑者們的鬥志與動力。我自己當初之所以會下定決心要跑馬拉松,也是因為奔跑在一個寒冷冬夜的徹悟。冬天長跑不但能保持頭腦清新,也會因運動時體溫得到制衡而有更好的成績。
屬於「世界六大馬拉松」之列的其中兩馬都是在冬季舉行: 美國「紐約馬拉松」、日本「東京馬拉松」。在亞洲越來越受到矚目的「廈門馬拉松」與「香港馬拉松」也是冬天的賽事。台灣本土方面,則有最具代表性特色的「太魯閣峽谷馬拉松」,以及每年都多達數萬人參與的「台北馬拉松」。如果對於自己的體力沒自信,卻又想體會全程馬拉松氛圍的初階跑者,十二月份的夏威夷「檀香山馬拉松」就會是一個好選擇;整場賽事約有高達九成以上的跑者是日本人與亞洲人,而且完全沒有完跑時間限制!
冬天跑步時的穿搭重點是:保暖、防風、反光。由於冬季北半球日照時間較短,具有反光安全塗料的機能性產品便顯得非常重要。跑步時除了穿得暖,也要注意外衣的透氣性,免得因汗液無法散出而使體溫驟降,造成跑者著涼感冒。
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EDIT: Lena Lin
PHOTO: 大塊文化, 歐陽靖官方粉絲團
DATA: 大塊文化
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