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發表日期:
2015/02/11 
看到黑人陳建州與范范-范瑋琪的寶貝熊貓們上個月15號出生，立即佔據各大媒體版面，新生兒的出生，多麼讓人感受到振奮，還記得他們剛結婚的模樣，現在卻有了雙胞胎寶貝，有了小孩最讓媽咪困擾的問題就是身材的恢復，范范幾乎除了肚子之外都仍然維持苗條好身材，怎麼樣只長胎不長肉，就是各位新手媽咪需要了解的資訊囉!!
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從姊妹淘變成媽咪幫...
不知不覺我們認識的大明星們，一個個身為人母，產後快速的瘦身成功，也是剛成為人母的媽咪們需要多多努力，看看人妻變母親，名媛媽咪 怎麼維持美麗。
黑人與范范還有可愛的大小熊貓，花了四小時才取好的名字，老大叫「璿飛」、小的叫「璿翔」，剛出生的臉孔，還真的跟黑人有點相似呢。
新生兒的臉孔，可愛到融化所有人的心，相信「璿飛」與「璿翔」一定能相親相愛，一同生活成長，成為人見人愛的雙胞胎明星。
辛苦了范范，生下雙胞胎是很辛苦的事，維持美美的身影更不容易，就來看看明星辣媽長胎不長肉的密技吧。
 學明星辣媽孕期只長胎不長肉 
首先，我們來看看孕婦體重的增加主要來自於哪幾個方面：
另外，在懷孕過程中，你的身體會儲備一些脂肪為哺乳時提供能量，這些脂肪重約2.5千克。
所以，到懷孕結束時，孕婦體重與懷孕前相比會增加大概11千克。這是一個平均值，當然每個人的情況都是不一樣的，沒有誰能正好是這個數，正常體重的女性孕期體重增加的適宜值為12千克(kg)
長胎or長肉，孕期媽咪有側重由於孕婦的體重情況不一，所以在日常生活中具體操作起來也要有側重點。比如如果孕婦偏重，就要減少垃圾食品的攝入，在“不長肉”方面多下工夫;如果孕婦偏輕，則必須多添加一些營養物質，增長優質脂肪，在“長胎”方面多花精力。
  孕婦體重偏重：注重“不長肉” 
 孕婦體重偏輕：注重要“長胎” 
由於超重的準媽媽體內脂肪中存有額外的卡路里，所以，在寶寶發育的同時，你的體重保持不變，或者甚至減輕一點，都是沒有問題的，但是切記不要盲目減肥。
 長胎不長肉，孕期控制體重tips 
要做到長胎不長肉，必須要合理地飲食，並且進行合理的鍛煉。記住：孕婦每天大約需要2500卡能量。合理的飲食包括各大類食品：
 控制孕期體重具體方法tips 
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