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張鈞甯:幸福面對每一天,變美從生活開始改變!

發表日期: 2015/03/11

繼武媚娘的後續效應,我們對於張鈞甯的演員的一面有更多不同的見解,一直走在演藝圈內氣質女星的她,透過演技證明,不只是只有氣質美女,甩狠甩帥也難不倒她。當然,喜歡張鈞甯不見得是透過戲劇來去了解她,而是她整個人散發出的溫柔氣息與健康的美人態度,才是女生們最關注的重點,想要跟張鈞甯一樣成為一個氣質有氧的氧氣女孩嗎?我們就從她飲食與時尚運動的態度來去了解吧!

從女孩轉變為女人.

白色巨塔,飾演關欣,深愛一個人卻不能長相廝守,雖然感情受創,卻能的到最平凡的幸福。
痞子英雄,飾演藍西英,扮演鑑識官,也因為這部讓她知名度又大大提升,氣質百分百阿。

武媚娘傳奇,飾演徐慧,也是她演藝事業中,唯一耍狠的一次,這部可以看出她演員的生涯,最大的改變

直到最近出的BENQ廣告,飾演新婚夫妻到老夫老妻的她,又展現了生活中更多不同的面貌,一如往常,我們還是喜歡她單純而可愛的清新氣質。

 

 

維持美麗的祕訣.

  早上吃最多,中午、晚上份量遞減  

張鈞甯:「我一直都是早上吃最多,然後隨著中午、晚上就遞減」,「早上就會吃得非常豐盛,然後水果一定都會吃很多,至少三種以上」!像是可以幫助新陳代謝和美白的奇異果還有蘋果,都是她的最愛,除此之外,精力湯、酵素、黑芝麻粉還有杏仁粉、膠原蛋白等等,也都是她的美容菜單
 
 
 
理想的午餐菜單中,張鈞甯推薦了自己很喜歡的豬腳(豐富的膠原蛋白)+高麗菜(顧胃)+紫米糙米飯,晚上也一定要有肉、青菜和飯,但份量只需要午餐的60%左右。
 
 
 
 
 運動、要有好的生活作息、聆聽身體的警訊 
 
 
每個人都需要動,不同的運動對身體有不同的幫助,像是透過游泳可以創造全身性的舒展,不管是蛙式或者自由式對肩頰骨都非常好伸展,開闊心胸的功能,順便練練肺活量;而慢跑幫助新陳代謝,也是最簡單的方便的運動,妳只需要一雙跑步鞋,穿上就能直接跑了;名人最愛的運動之一,瑜珈除了可以幫你拉筋之外,也能讓妳心靈平靜。而當養成運動習慣之後,你會發現你每天每天都精力充沛,而且,越活越年輕。
 
 
 
生活作息正常,是現代人最容易忽略的,夜晚11點,正是膽經開始運作的時候,最需要的休息時間,如果能在10點半開始準備,11點上床睡覺,就能保持身體生活機能正常,別忘了11點到3點是最好的黃金睡眠時間,跟隨正常的生活作息,早晨也能自然而然早起,養成打造美人兒的好習慣。
 
 
 
了解妳的身體,要隨時隨地去觀察妳的警訊,像是突然感冒,會不會是最近壓力太大,身體免疫力下降?還是吹到風被冷到?;按壓妳的身體,會不會有不舒服,像是女孩子的胸部,子宮這些部位,最好可以定期檢查,了解性一些比較特殊的檢查。千萬不要逃避看醫生這件事,也千萬不要忽視任何你身體的徵兆,好好的愛惜自己的身體,讓你跟你的身體走在一起,長長久久。
 
 
 
  追求自我,學著了解自己,搭配穿搭  
 
 
每個人都有適合自己的穿著方式,高矮胖瘦都能透過穿著打扮去變化身形,不必拘泥特定的形式,懂得去搭配就能有不同的風格,像是張鈞甯給人的感覺就是自然系的美人,就來看看她怎麼穿著打扮展現個人魅力吧。
 
 
◀ 簡約白色洋裝搭上西裝式的外套,梳起整齊流利的髮型,整理看起來清爽帶點OL時尚感,上班族可以考慮搭配的選擇。
「褲」裝現身,搭配單邊垂墜式長耳環與珍珠金屬腰帶都是個性風格的最佳陪襯,穿上粉色緞面平口上衣,平衡整體感,個性中又帶點女性化。

白色廓形外套內搭白條紋透視上衣,波浪邊剪裁的印花短裙春意盎然,腳踩尖頭坡跟鞋簡約時尚,簡約輕盈中帶著柔美浪漫,清新女孩不能錯過的搭配方式。

 

  小編TALK  

也許我們沒有那麼出眾的外型,但可以學習名人的生活態度與穿著打扮,學著了解自己讓自己成為一個更完整更美好的人,人生的過程中也許有些不愉快、甚至是失敗,學著堅強踏過去,將來的某一天回頭一看,將會發現那是成長中的自己,沒有過去怎麼會未來呢?!

 

 EDIT‘S   PICK  

【2色】氣質印花後綁帶雪紡洋裝 【3色】甜美蕾絲綁帶紗質洋裝
【3色】俐落率性長版西裝外套 【2色】優美細緻蕾絲雪紡襯衫

 

 

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EDIT :CANDY LIN

DATA:  SOURCE

PHOTO:google

 

    

 



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