繼武媚娘的後續效應,我們對於張鈞甯的演員的一面有更多不同的見解,一直走在演藝圈內氣質女星的她,透過演技證明,不只是只有氣質美女,甩狠甩帥也難不倒她。當然,喜歡張鈞甯不見得是透過戲劇來去了解她,而是她整個人散發出的溫柔氣息與健康的美人態度,才是女生們最關注的重點,想要跟張鈞甯一樣成為一個氣質有氧的氧氣女孩嗎?我們就從她飲食與時尚運動的態度來去了解吧!
從女孩轉變為女人.
▶直到最近出的BENQ廣告,飾演新婚夫妻到老夫老妻的她,又展現了生活中更多不同的面貌,一如往常,我們還是喜歡她單純而可愛的清新氣質。
維持美麗的祕訣. 早上吃最多,中午、晚上份量遞減
張鈞甯:「我一直都是早上吃最多,然後隨著中午、晚上就遞減」,「早上就會吃得非常豐盛,然後水果一定都會吃很多,至少三種以上」!像是可以幫助新陳代謝和美白的奇異果還有蘋果,都是她的最愛,除此之外,精力湯、酵素、黑芝麻粉還有杏仁粉、膠原蛋白等等,也都是她的美容菜單。
理想的午餐菜單中,張鈞甯推薦了自己很喜歡的豬腳(豐富的膠原蛋白)+高麗菜(顧胃)+紫米糙米飯,晚上也一定要有肉、青菜和飯,但份量只需要午餐的60%左右。
運動、要有好的生活作息、聆聽身體的警訊
每個人都需要動,不同的運動對身體有不同的幫助,像是透過游泳可以創造全身性的舒展,不管是蛙式或者自由式對肩頰骨都非常好伸展,開闊心胸的功能,順便練練肺活量;而慢跑幫助新陳代謝,也是最簡單的方便的運動,妳只需要一雙跑步鞋,穿上就能直接跑了;名人最愛的運動之一,瑜珈除了可以幫你拉筋之外,也能讓妳心靈平靜。而當養成運動習慣之後,你會發現你每天每天都精力充沛,而且,越活越年輕。
生活作息正常,是現代人最容易忽略的,夜晚11點,正是膽經開始運作的時候,最需要的休息時間,如果能在10點半開始準備,11點上床睡覺,就能保持身體生活機能正常,別忘了11點到3點是最好的黃金睡眠時間,跟隨正常的生活作息,早晨也能自然而然早起,養成打造美人兒的好習慣。
了解妳的身體,要隨時隨地去觀察妳的警訊,像是突然感冒,會不會是最近壓力太大,身體免疫力下降?還是吹到風被冷到?;按壓妳的身體,會不會有不舒服,像是女孩子的胸部,子宮這些部位,最好可以定期檢查,了解性一些比較特殊的檢查。千萬不要逃避看醫生這件事,也千萬不要忽視任何你身體的徵兆,好好的愛惜自己的身體,讓你跟你的身體走在一起,長長久久。
追求自我,學著了解自己,搭配穿搭
每個人都有適合自己的穿著方式,高矮胖瘦都能透過穿著打扮去變化身形,不必拘泥特定的形式,懂得去搭配就能有不同的風格,像是張鈞甯給人的感覺就是自然系的美人,就來看看她怎麼穿著打扮展現個人魅力吧。
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