U-Style享瘦生活企劃第二彈：【減肥瘦身】教妳如何從大腹婆變成平坦小肚婆!

 

 

來個平坦小肚肚吧!!!
教導大家瘦小腹前，有很重要的幾點要先告知大家:))))


想要擁有平坦結實的小腹有三個重點!!
1.不要讓腹部受寒
造成腹部囤積脂肪主要原因之一是因為身體寒冷，
例如太常喝冰冷的飲料。
而身體為了要保持身體的暖度就會在腹部周圍產生脂肪。
所以常常喝冰冷飲品的dear要小心囉!!

2.鍛鍊背筋
背筋柔軟度不夠曲線當然也不會美囉，因為背筋的力道不足
而讓腰承受上半身的重量，如此血液、淋巴停滯不動便會造成動作緩慢
不想運動，於是姿勢也會變的難看，久而久之脂肪也會囤積在腹部。

3.整治腸胃
如果沒有養成定時排便的習慣，排泄物就會囤積在腸胃使得腹部變大，
吃的方面要簡約樸實，吃的簡單吃的健康，排便也會順利。
另外起床時喝杯溫開水，對排便也是非常有效的。

多數人都希望瘦微凸的小腹，只要養成每天不間斷的習慣，
就可以看到效果!

下面成功法則一定要遵守!!
1.每天睡前，一天一次!
2.一天30次-50次，確實運動!
3.配合伸展操效果會更顯著!!


這都是在雜誌上面看到的，跟大家分享一下囉:DDD
1.首先是將小腹凸出到最大最大範圍((最凸的地方就是了，
   量一次腰圍。
2.將腹部縮進最小範圍內，再量一次腰圍。

將兩個數字相減就OK囉，就可以知道妳的腹部肥胖是不是在危險值喔!!!!

 

 

 

小貓最胖是67cm，最小是62cm，
差不多是5公分左右，是在安全範圍裏面喔:DDD
大家也趕快來測量一下吧




接下來教大家幾個簡易的床上瘦小腹運動:))))

 

 

 

1.首先躺下，雙手抱住頭。
2.屈膝左腳，以右手手紂去碰觸左膝蓋。
3.屈膝右腳，以左手手紂去碰觸右膝蓋。

((有圖有真相


這些動作都很簡單喔，依照開始需遵守的規則，每天按時步驟做運動是一定有效果的:DD

 

 

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