U-Style享瘦生活企劃第四彈：【減肥瘦身】纖細美腿跟走路習慣也有關係?我教妳走路瘦成美腿!

今天來教導大家怎樣去糾正走路的習慣!
其實很多小妞們留言跟我說:『為什麼我明明沒有運動，卻還是腿部肌肉明顯而且壯碩?』，
我就會問她們是否走路走太快，還有走路的姿勢是否正確或者不良?
奈枸是個走路奇快的人.....，整個就非常像是要去趕火車的路途中阿(誤)

之前婷大姐就說：『妳走路姿勢真的很像男的，且妳雙腳一定要這麼開嗎?』
而且我走路速度不輸給男生..從高中就被喻為走路很MAN，

直到後面我才發現，因為我走路無形中就是在鍛鍊肌肉，
不只讓小腿肌肉發達，大腿沒有運動到....(形成小腿很壯，大腿很肥!!!!!)

來吧!!!一起糾正走路的動作讓腿部線條更美

，

且每個人花在走路的時間應該跟米飯一樣多吧(話不能這樣說吧

)
所以更要用心在走路上面訓練自己的曲線喔!!!

首先我們來輕鬆的簡易方式糾正喔! 先照下面的方法雙手交叉抱肘(Mina雜誌裡面有教學唷)

看看一連串的動畫吧:))))

這樣會更清楚了解喔!!!!

奈枸其實還沒有糾正走路還有站姿方式時，
習慣走路外八，走路專門用腳尖走(我很喜歡踮腳尖走路)，
也非常喜歡站三七步，重心都在某隻腿上，走路時膝蓋也會彎曲，
有時候我也習慣一直翻腳掌(O型腿的人會比較磨損鞋跟外側).....
((這些習慣我從小到大都有，我特愛用腳尖走路!!!走樓梯時也會用腳尖

如果今天看了這篇文章的小妞們，就趕緊把走路的壞習慣改掉吧!!!!
不然長期這樣累積下來的腿部腫脹也很難消除喔!!

等到漸漸習慣後，就可以放開雙手隨意的擺盪↓像這樣

還有其實跑步也會影響腿部曲線，
有些小妞也說啦，我明明都有跑步減肥為什麼我還是瘦不下來?
那些妳想減掉的肥肉，或許已經變成最硬梆梆的肌肉了...
只因為妳的跑步姿勢不正確↓
(當然運動完還是要拉筋收操喔!不然也是會變成肌肉>3<")

錯誤的姿勢跑步，再怎麼跑努力減肥都會讓腿部變粗!!!!!
錯誤方式如下:

1.只有用腳來帶動身體，最明顯就是用力踢出去那個步伐，因為動到小腿肌肉，這塊肌肉變硬的機率很大!

2.腳踏著地時拉到腰，這就是腹部沒有用力的証明，只是用腳去帶動身體，長時間對腳還有膝蓋負擔很大!

3.手肘沒有確實的擺動，只是左右擺動，這樣不僅不會改善肩胛骨，骨盤也不會動。

4.重心永遠都在跨步的那隻腿上，只有大腿前側在支撐重量，這跑步姿勢只會讓跨步大腿更結實!

來吧，還是要糾正掉那些跑步的壞習慣!!

其實一直在強調的就是，用大腿去帶小腿邁開步伐而且腳跟著地!!!
跑步的雙手擺盪就比走路重要太多了!!
雙手的擺盪是注重向後擺盪，擺盪的弧度大點而不是局限於在身體週遭喔!
用雙手去幫助身體奔跑律動，

且不是一昧的左右擺盪，這樣跑步姿勢錯誤長期下來不只對腿部，
還有身體曲線也是會有影響的!