♥情人節愛的大作戰♥倒數七天完備美肌計畫

還有七天就是傳說中的情♥人♥節 >///////< 大家是不是已經準備好甜蜜的慶祝計畫了呢？平常有點怠惰的女孩兒要趕快動起來囉！倒數一週的LOVE美肌大作戰即將開始，務必讓那一天呈現最完美的狀態！（握拳）

這個時刻最重要的是要照顧好美肌體質跟體內循環，所以從飲食跟改善便秘、促進體內代謝（尤其是腸胃）的體操開始著手！

早上起床喝一杯熱水

早上起來是缺水的狀態，經過整夜的休息血液會變濃稠，所以首先要補充水分，喝溫熱水為主，可以讓內臟腸胃活絡起來，促進身體循環，第一口先漱口然後再開始喝。早餐不要吃&喝刺激性的食物。

早上吃水果

水果有豐富的維生素，能讓體內排出多餘的老廢物質，可以適量地攝取當季水果。

一個禮拜不碰小麥製品

麵包和義大利麵等小麥做成的食品，有很多的糖分與不好的成分還有油質，屬於超級加工品，在體內很難分解，所以這就是為什麼會造成便秘的原因。

午餐多吃紅肉

紅肉可以促進代謝，午餐吃紅肉可以讓脂肪燃燒，即使是牛丼、牛排高卡路里的餐點也OK，當然也可以跟飯一起食用，糙米飯最好。

晚餐可以多吃富含蔬菜食材的湯

豆類和海藻有很多的食物纖維這類的湯可以晚上喝，讓身體溫暖又補充水分。

攝取補充賀爾蒙的食物

大豆中擁有與女性荷爾蒙相似的物質，像豆漿、豆腐都對女生很好；山藥含豐富的植物性荷爾蒙，可調節人體的血液循環。

老廢角質要去除，體內的老廢物質更要排除，良好體內循環是基本美容之道，不想面有菜色就來跟著小編作腹部體操＆按摩吧！


腹部用力、慢慢前彎，應由腹部先接近大腿，停留至少5秒。接著將右腿伸直，換成左腳彎、左腳踝置於右腿上，腹部用力身體向前傾，仍由腹部先接近大腿，停留。可用手抓腳趾或小腿協助向前彎。換邊重覆同樣動作。此動作還可以伸展大腿唷。

將右腿伸直、左腿彎，左腳板放在右腿右側。右手放於左膝上，將身體往左邊扭轉、停留至少5秒，.換邊重複相同動作。記得背挺直、腹部靠近大腿。扭轉可按摩腹腔內臟。

躺下之後，將雙腿彎曲，大腿貼近腹部，雙手交叉抓住腳板，吸氣、雙手用力撐起上半身，離開地面停留至少5秒，再吐氣放鬆回到躺姿。

兩手重疊在神闕穴（即肚臍）周圍，按順逆時鐘各按摩15次。

保養當然也不能馬虎，使用密集保濕精華+按摩，讓皮膚水嫩嫩、維持完美狀態。

HappyPalette7日集中修護幸福調色盤 2mlX7 NT599／台隆手創館

添加高濃度無添加美容液及低分子白金玻尿酸，直接滲透角質層，使肌膚每一處恢復光滑彈性；高分子白金玻尿酸可保持肌膚滋潤！

就用伸展美肌體操來雕塑局部線條，請注意，這時不適宜作太過激烈的運動，免得接下來腰酸背痛，狀況更差！大家伸展的時候節奏放慢，效果反而會更好喔！

上下抬手＞訓練上手臂線條

擴胸＞胸部集中+告別掰掰袖

扭腰操＞完美腰線+腿部線條

明天就是決戰日了，從頭到腳全方位的湯保養讓妳做好十足準備！

進行湯保養前的第一步就是要先除毛！以利後續清潔&保養，利用除毛產品將手腳毛全部清乾淨之後，別忘了塗上局部舒緩的精華液。

去角質是一定要的，好好地去角質也可以幫助後續保養品吸收，並提高皮膚的細嫩光澤度，摸起來才會估溜♥喔。

完成以上的程序之後，就來放鬆心情好好地享受泡湯的極致保養效果吧！選用會大量出汗的入浴劑，讓體內的循環活絡起來，保養品的效果也會發揮到最佳狀態！

頭髮也要好好地護理，讓隔天能呈現完美的光澤秀髮，先清潔按摩頭皮再用插電式護髮帽加強護髮霜的效用。

A TESCOM 電動浮動式乾濕美肌除毛刀 LD320 NT980／日本怪獸擺動式弧刀頭設計。

B 明色SEASONS 除毛後修護精華液(深層) 200ml NT270／sasa 另有細軟毛適用的溫和款。

C SmoothAway 簡單除毛美肌磨砂組 NT699／日本怪獸除毛同時去角質兼顧美白。

D 美膝娃娃去角質凝膠 90g NT380／台隆手創館

E 美膝娃娃雙面磨光海綿 NT225／台隆手創館雙面設計，粉紅面可去角質細毛；粉藍面添加膠原蛋白、維他命E，可美化肌膚。

F 絲源復活系列頭皮按摩霜 200g NT329／海倫仙度絲

G Karite雪亞脂極緻護髮霜 250ml NT2250、200ml NT2200／RF荷那法蕊

H 插電式美髮護髮帽 NT299／各大美材行均售

I 今晚的願望-出汗保暖入浴劑 50g NT120／台隆手創館內含海鹽、礦物鹽、有機鍺等成分，沐浴時能產生溫熱效果，並利用有機鍺為肌膚帶來保濕滋潤

J 乙女美肌入浴劑-來吧，熱汗 50g NT90／台隆手創館內含礦物鹽、海鹽、有機鍺、辣椒精華、生薑精華、柑橘油、檸檬酸、乳糖等成分，使用時散發柑橘精油的香氣，並產生溫熱的效果。

泡湯之後熱氣的蒸騰使得保養會有加乘功效，在這時候要把握時間好好來保養，但切忌不要在這時候嘗試新的保養品，以免引起過敏會來不及恢復喔。

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