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發表日期:
2011/11/18 
大家知道男女糾察隊的美容教主 Silk 大姐頭（シルク姉さん）嗎？以驚人的變年輕按摩法聲名大噪的Silk 大姐頭，大家可以看到她 50歲的樣子比 28歲還年輕！
她到底怎麼做到的？ 美麗無法一蹴可幾，U-Style 今天就帶大家來了解 Silk 流美容好習慣！
S i l k 的 相 片 日 記
我家小狗每天早上固定七點會來叫我起床，所以不管前一天多晚睡覺，我都能爬得起來。此外，睡前我一定會先擦護手霜，再戴上手套。床頭也會擺放著各種美容書籍及保養品。
早晨一睜開眼就馬上做美顏肌肉鍛鍊。為了避免產生皺紋，請先在全臉塗上擺在床頭的全效乳液，再開始進行鍛鍊。
這天的蔬果汁是小黃瓜加蘋果。為了活躍肝臟機能，早上我幾乎不吃會造成腸胃負擔的食物。但如果遛完狗後還是感到飢餓的話，我就會再吃些稀飯或小飯糰。
將化妝水倒在化妝棉上，撕成五片薄片，濕敷在眼睛下方、法令紋及額頭。這是我每天早、晚的固定保養程序。
每天早晨我會做些簡單運動。比方說，像我最近就喜歡做伸展操。我不會特意上健身房，主要還是以在家就能練習的運動為主。只要有時間，我就會運動身體。
我每天固定早、晚各遛狗一次，我很喜歡這段時間，因為它能讓我的身心得到平靜及療癒。但出門前，一定要擦上防曬霜，再戴上帽子與手套，確實做好防護。
睡前我習慣用四種不同牙刷，好好地刷牙十五分鐘。而洗手台旁我會擺放許多保養品，這裡就是我的美容基地。
雖然有時還是會和同事一起吃吃烤肉、和好友上上館子吃飯，或是享受一下垃圾食物，不過絕大多數時候的晚餐，都還是像醋拌章魚毛豆、蜂蜜燉紅蘿蔔芹菜、燙雞肉蘿蔔、糙米飯等健康料理。自從我開始追求美，就學起烹飪、參加相關講座，還拿到減肥檢定一級證書。
晚餐後，我會依序進行洗澡、美顏肌肉鍛鍊、按摩、運動、肌膚保養等程序。完成後，就跟愛犬道晚安，準備睡覺。
Silk 的美容哲學就是「一步一腳印」，做到「持續不間斷」才是美容的最高指導原則。從早上起床到晚上睡覺，累積每天的小努力，就能愈來愈接近美麗。
想知道美顏肌肉鍛鍊怎麼作嗎？請繼續鎖定 U-Style ★
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EDIT：cp Weng
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