我討厭運動所以想瘦的話唯一的方式就是"少吃"了。

特別是晚餐我會吃的特別少並在六點以後就不再進食

長期下來能維持理想的體重，不過要克制自己不吃消夜

是真的滿痛苦的

減肥的過程是很辛苦的，所以你一定要非常有決心和毅力，尤其家裡又是小吃店，對你來說要忌口更是一件不容易的事，
但是要給自己信心跟目標，你的目標就是要瘦下來，然後追到你喜歡的女孩，所以你一定要下定決心瘦下來，盡量三餐正常吃，盡量吃7~8分飽就好，飯前可以先喝一點湯，讓胃有點飽足感，這樣就不會吃過量；除此之外平常要養成運動的習慣
不要久坐，少吃澱粉類食物，多喝開水提高身體代謝，可搭配瘦身食品效果更加，而Slieml纖媚草本膠囊是減肥輔助食品，食用起來很溫和不傷身，它的成份有山楂、蓮子、薏仁、紅花萃取、蘆薈、綠茶，成分天然，如果你是屬於下半身肥胖的人，也有可能是水腫造成下半身肥胖，會建議您使用Slieml纖媚草本膠囊搭配活力胺基酸，有抑制食慾.排便.消除水腫、和減肥的效果唷！

這是網友分享瘦身心得：http://slimel.blogspot.tw/search/label/Slimel%E7%BA%96%E5%AA%9A%E4%BD%BF%E7%94%A8%E5%88%86%E4%BA%AB

除此之外，一定要搭配運動以及多喝開水來幫助提升代謝能力，而運動不用激烈，

你可以參考鄭多燕瘦身操http://www.facebook.com/wuzoie#!/groups/149556768484254/，
切記，想要減肥不能只依賴瘦身產品，
養成運動健身的好習慣，相信你也能瘦得健康又有自信！

年紀越大新陳代謝越慢,明明吃得很少還是瘦的很慢,

只能每天慢跑和騎腳踏車,多喝水,至少不會再繼續胖

下去~

我比較推薦運動唷

當然飲食還是要正常

不過宵夜絕對不要碰....記得多喝水

3餐熱量要控制...大概就醬

平常有吃點心的習慣

不吃點心就會變瘦了XDDD好像太容易了一點

我覺得你可以先從飲食方面下手

之前我也是常常大口吃大口喝...

之後減肥期間我有控制..少量多餐制!!真有效哦!!你可以試試~~

我也是比較推薦運動喔~

因為真的比較健康且經濟~

不過也是要控制飲食~

少量多餐~

我就看過朋友規律運動後瘦下來說~

也有節食瘦下來的~

結果後來她的月經變的超不規則的~

半年才來一次~

所以還是運動比較不會造成內分泌失調喔!!

加油~

多運動

還有健康飲食

充足的睡眠

就會瘦囉