懷孕期間體重控制的重要性─合泰婦產小兒聯合診所

懷孕期間體重增加多少是正常範圍呢？相信這個問題是準媽媽們心中的大疑問之一。合泰婦產小兒聯合診所專業醫師指出，懷孕期間體重管理與控制是必須的，不少女性懷孕之後飲食放鬆不加以控制，體重急速直線上升；在懷孕期間過重的體重不僅可能無益於胎兒成長，還有可能造成產後肥胖與增加生產風險。然而懷孕期間體重增加多少因各人體質不同而有先天條件上的差異，平均而言體重增加為十至十二公斤，並大約在第七個月時體重增加最快速。
 

合泰婦產小兒聯合診所專業醫師表示，懷孕時合理的體重增加，可幫助胎兒健康成長，基本上懷孕前三個月體重以不超過三公斤為宜，三個月後約每月增加1.2公斤，二十一週至生產約每月增加2公斤，視體質稍有增減為正常範圍。孕期體重如果增加太多需小心可能有糖尿病妊娠毒血的問題，體重過重發生心血管、腎臟、高血壓等疾病機率也提高許多，所以懷孕期間更需均衡飲食的質與量。尤其是本來就屬於體重過重的女性，懷孕時若沒有做好體重管理，得到妊娠毒血等症狀比一般婦女高出許多。

許多準媽咪懷孕時覺得吃得更多，胎兒營養能獲取更多，不知不覺中使得體重增加速度過快，造成體重過重。合泰產婦產小兒聯合診所專業醫師提醒，懷孕期間體重過重除有上述疾病風險之外，胎兒養份過剩造成胎兒過大、巨嬰，易引起產程遲滯、難產等，大幅提高生產風險。而懷孕時期體重過重更是產後肥胖的一大影響因素，因此重視體重管理與飲食、運動均衡才是正確的懷孕養身之道，讓體重隨著懷孕週數緩慢而健康地增加，胎兒也擁有健康的成長環境。

懷孕體重管理的重要性越來越多受準媽咪們重視，從飲食、運動、生活習慣多方面同時進行，將更容易控制得宜。合泰產婦產小兒聯合診所專業醫師表示，每次產檢時醫師會評估胎兒大小，瞭解體重是否增加於胎兒或母親身上，再予以建議，因此定期產檢非常重要，也能根據胎兒狀況再做飲食及生活的調整；倘若懷孕期間體重增加極少者，也不宜在懷孕後期急速增加體重，應經由醫師與營養師建議做適當的規劃。由於準媽咪們體質各有不同，應先充分瞭解體質之後再擬定飲食計畫，按部就班地施行懷孕體重管理與控制，如此一來幫助懷孕及生產過程健康順利，也能避免惱人的產後肥胖上身。

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