食記 ▍♥ 桂格燕麥堅果王 ♥ 用喝的也能擁有堅果+燕麥的營養，健康滿分!

桂格燕麥又推出新品囉!!
這次推出的是堅果王~~~
裡面除了燕麥外，還加了多種堅果，且沒有額外加糖
喝起來除了燕麥本身的一點甜味之外，還有堅果的香味
很香濃好喝，但又不會太濃稠，是比較清爽的感覺

你們知道衛生署每日飲食指南建議，每日一份堅果種子類有益健康，
而桂格燕麥堅果王，每天三瓶，就能滿足衛生署每日飲食指南建議的堅果攝取量喔!

堅果的營養真的很豐富，吃對方法，不僅能預防心血管疾病也可以幫助減重，還有很多好處

*.堅果類食物和一般橄欖油、植物性食用油相比營養更多元，
除不飽和脂肪酸外，還有高蛋白質、礦物質、維生素、纖維素等，便秘患者吃點堅果可幫助消化、排便。

*.美國研究顯示，日食六十公克堅果，有助調控血糖、降低血脂肪、抗氧化，
約等於成人手抓一把的量；而且要原味堅果，不要糖、鹽等調味。

因為我爸有心血管疾病，我媽又有大腸癌
我們家的飲食變得很健康，家裡一定會有堅果類的零食(不是油炸的)
連蜂蜜裡面都有堅果類

除了剛剛所提到的堅果的好處之外，還有:

減輕壓力傷害
有研究發現，核桃等堅果含有豐富的α亞麻痠，身心承受急性壓力時，吃核桃等堅果類食物可以保護心臟，減少壓力所帶來的傷害。
像杏仁就含有豐富的維生素E、維生素C與礦物質鎂，當壓力來襲，這些營養素可增強免疫力，減緩壓力衝擊。

維持心臟健康
美國哈佛大學研究顯示，杏仁、花生、核桃、腰果等堅果類食物可減少血液中的壞膽固醇濃度（低密度脂蛋白－LDL），進
而降低心臟病風險。許多堅果類食物含多元、單元不飽和脂肪、纖維質，可維持心臟健康，有的堅果、種子含大量精胺酸，
進入身體後會轉化成一氧化氮，幫助血管放鬆。

減少肺癌風險
國外有研究發現，飲食中如果加入一些開心果，似乎可以預防肺癌。
研究人員認為，可能是開心果含有許多γ-生育醇，因此有防癌效果。不過未來還需要更多研究，才能有所定論。

提升男人生殖能力
美國加州大學洛杉磯分校有篇研究發現，每天吃兩把核桃或可提升男性精子品質。
國際陽痿研究期刊也有研究顯示，吃開心果可降低勃起障礙發生機率。

不過也要提醒大家，任何東西吃多就是毒，堅果屬於油脂類食物，建議每天吃一份堅果即可，
吃堅果時，油脂攝取量就要減少。吃太多堅果可能攝取過多油脂，造成肥胖問題。
另外，儲存堅果的環境也很重要，如果溫度、濕度不適合，堅果、種子類食物很容易腐壞、變性，反而會對身體造成傷害。

以上資料參考: 營養保健室 - 養生百科 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=457282#ixzz2aJ1gYe83

其實我媽自從發現大腸癌後，每天早上都會自己打豆漿+薏仁+綜合堅果喝
若是自己可以像我媽這麼勤奮打來喝是最好的，
但相信很多上班族或是在外面自己生活的人可能都沒有辦法....
那桂格的燕麥堅果王是很好的選擇喔!!
說到桂格，大家一定都很熟悉也是從小喝到大的品牌，所以品質方面不會太擔心

而且這瓶堅果王，就算是吃全素的人也可以飲用。
也適合對乳品或大豆蛋白不適應的人~~~~

現在夏天天氣都很炎熱，從冰箱拿出冰冰涼涼的堅果王來喝~~~真的很暢快啊!!!
飲用前要先搖一搖，將燕麥及堅果的微粒沉澱均勻混合一下~~

此燕麥堅果王無添加糖，可以輕鬆控制熱量
100ml才42大卡，一整瓶不到120大卡，怕胖的女生也可以輕鬆喝

喝起來微甜，應該式燕麥本身的甜味，不會膩
而且裡面的堅果用的是: 核桃~松子~腰果跟榛果，喝起來超香!!!
我好愛榛果的味道

若是不喝冰的女生，也可以倒到杯子裡微波一下，熱熱的喝也很好喝。