終結難受！生理期私密處保健實用 3 招

生理周期在女性的一生當中占了 1/2 的歲月，在這麼長的日子裡，多想要與它和平共處，但它卻常常會讓我們有不舒服的情況產生，像是心情煩躁、生理痛到在床上打滾、私密處搔癢到令人抓狂，甚至不能這樣、不能那樣，被一堆束縛綁住。既然生理期無法避免，我們就從私密處保健做起，Ustyle 今天就告訴妳實用 3 招！
 

生理期的清潔   平時，正常的陰道內含有許多益菌(如乳酸菌)，可使陰道的 PH 值維持在 3.8～4.2 之間，而一般細菌則是生長在 PH4.5 以上的環境，因此保持健康的 PH 值(3.8～4.2)有助於保護陰道降低細菌的感染。但是在生理期間，私密部位的 PH 值會因為雌激素的變化而受影響，這種天然的酸性保護功能會減弱，鹼性會提升，對抗外來細菌能力下降，造成感染。

台北市中醫師公會理事長陳潮宗院長的溫馨提醒： 

保持外陰清潔，女性生理期可以淋浴，但不宜盆浴或坐浴；洗澡不方便的女性朋友可以用乾淨的溫開水、盆和毛巾，清洗外陰，以免引起生殖器官感染。多喝開水，保持排便通暢，應避免性交和游泳，以防感染。

：如果想要保持陰道的健康，西醫說可以多吃蔓越莓，乳酸菌，中醫有什麼其他建議？

： 若在女性的陰道部位造成感染，會導致「白帶」問題，一般西醫說多吃蔓越莓或乳酸菌，是有其效果的。而就中醫來說，常見的陰道分泌物有分兩種，若是顏色較黃且有異味的話，是屬於溼熱的體質；分泌物較清澈且稀者，屬於溼寒體質。分泌物較多的女性平時可多吃消除體內水分的食材，例如：紅豆、薏仁等。