[贈書]小茉莉陳瑀希，偷偷變女神的夏季美白保養小撇步

有「國光女神」稱號的小茉莉陳瑀希，擔任《國光幫幫忙》節目助理主持人而竄紅，最近接下綜藝節目主持棒，也正積極規劃準備大展戲劇表現。形象清新甜美的她，好身材藏不住，最近大膽挑戰出版個人寫真集，一張張遠赴關島取景的寫真照出自號稱名模推手的時尚攝影教父－黃天仁掌鏡，青春無敵的可愛小茉莉在鏡頭前毫不扭捏，展現多元風格的小性感。這次她也特別跟USTYLE獨家分享自己在炎炎夏日裡，女孩們最在意的美白保養小撇步！

1. 炎炎夏日即將到來，出外景、進攝影棚溫差變化大，小茉莉有特別注重身體或臉部的保養方式嗎？

皮膚太過敏感，無法擦防曬產品，夏日以防曬穿搭抵抗紫外線

瑀希其實天生皮膚容易過敏，必須在夏天出外景的時候，只能以防曬穿搭來抵抗紫外線。她跟我們分享：「因為我的皮膚比較敏感，不太能擦防曬產品，一擦就會過敏，即使用嬰兒專用的防曬也一樣。所以我只要出外景工作時就會把外套脫掉，結束工作回家，洗完澡後擦乾身體，接著馬上用蘆薈敷全身，不要等到冷氣把身體水分都吹乾了才塗抹，剛洗完澡毛孔還是擴張的狀態，曬後用蘆薈修護肌膚的效果才會好。我會邊看電視邊敷蘆薈大約30分鐘，然後再把蘆薈沖掉，接著會擦美白乳液。」

越單純的保濕越好；去角質不徹底，再多保養品都無法吸收

美白乳液我推薦凡士林的粉紅瓶；保濕凝膠我會用CLINIQUE倩碧，小資女都能負擔得起；保濕化妝水在一般藥妝店就可以買到，不要選多合一的產品，越自然、單純的保濕越好。保濕對我來說是一定要的，不管一年四季都很重視。我比較注重臉部保濕，用不太冰也不太熱的溫冷水洗臉，洗完後立刻擦乾，再擦上簡單的保濕化妝水，不需要多合一或太多複雜成分的產品。接著會抹上保濕凝膠，因為乳液在夏天使用太油了，凝膠比較清爽、不容易致痘。臉部去角質大約一個禮拜一次，身體的話我大概會在一到三個月之內去角質一次，是去按摩時順便請人全身去角質，而且他們會去得很徹底，關節處完全沒有死皮。我覺得去角質如果沒有徹底，擦再多保養品都無法吸收。

2. 為了在鏡頭前展現好身材，在飲食方面是如何控制體重又保有健康體力呢？臨時臉部腿部水腫該怎辦？請小茉莉分享妳的美胸祕訣

飲食不忌口，早餐吃飽飽

我自己是沒有忌口，因為美食當前真的很難拒絕啊！不過我控制飲食的方法是這樣的：早餐一定要吃，而且早餐可以多吃、隨便你吃、吃到飽（笑）中餐也可以正常吃，但是晚餐要在七點前結束，七點後如果肚子餓，芭樂、番茄等水果，但是不能吃太甜的，像是香蕉、西瓜這類糖份太高的水果。多吃青菜、水也要多喝，其實我不愛喝水，但也可以加蜂蜜變成蜂蜜水，也可以加檸檬片變成檸檬水，怕酸可以換成黃檸檬，檸檬加在水裡會變成鹼性的，對女生的身體很好。

如果遇到水腫，早上我會喝黑咖啡，或是薏仁漿，還有現在很多人在喝的紅豆水。水腫得很嚴重我才會喝黑咖啡，一般來說會去早餐店買薏仁漿，因為它利尿又不會心悸，而且畢竟自己在家裡煮紅豆有點花時間。

局部運動瘦肥大腿、掰掰袖

運動方面我大部份都是針對局部的，比如說大腿、手臂。腿部的話，因為工作到晚上回家，腿會很酸，我會把把腿抬高90度大概十分鐘，接著開腿讓筋放鬆，因為你的筋練得越好、平常活動越舒服。還有手扶牆面抬腿，重點是抬腿的過程中速度一定要非常慢，而且不能用小腿以下的部分施力，會容易讓小腿有肌肉，要用臀部到大腿處的肌肉抬腿，抬到極限之後要縮小腹，姿勢要正確不能駝背，接著把腿朝地面放下，速度也是要非常慢。這樣一隻腳來回15下，就可以做大約30分鐘。同樣扶著牆面還有側開腿，也是要用大腿的力量、非常慢的速度。女生大腿最容易鬆弛，而且這樣也可以練臀部的微笑線，夏天真的很重要。

手臂的部分還滿簡單的，雙手合十，手肘彎曲保持90度，而且也要闔緊，通常會用手肘夾著一張紙，更困難的話是要夾一支筆。接著緩慢往上移動，要非常慢，這樣可以防止副乳，也可以讓胸部更加上揚與集中。

美胸穴道四個點，按了就集中

美胸除了雙手合十的動作之外，另外一個方法是，點點（乳頭）到胸側中間抓一個位置的穴道，以及點點到下胸線中間的穴道位置，兩手按壓四個穴道往中央推擠按摩，可以讓胸部有集中的效果。洗澡抹沐浴乳的時候也可以順便按摩，也可以檢查胸部是否有異樣，我覺得這對女生很重要。

3. 胸部豐滿的女生通常很容易駝背，像小茉莉都是怎麼挑選合適服裝，讓自己身材比例看起來更好？

其實以前的我也很容易駝背，而且胸部豐滿的女生，如果穿日系高領、比較浪漫的衣服，就會感覺很大隻、像恐龍一樣很可怕。我覺得像我們比較豐滿的女生，真的要認識自己、愛自己，這其實是我們的天賦 Gift 啊！（笑）基本上我會找一些比較適合自己的衣服，像是大U領，不要讓脖子太憋的衣服，露出鎖骨也比較性感顯瘦。

私底下我的穿著會比較日系，我也比較感到自在。如果是想讓比例看起來變好，很多大腿粗、屁股大的女生會想穿寬大的褲子遮住，但是這樣反而看起來更粗壯，要稍微穿合身一點，側邊的褲口剪裁可以高一點，多了一截腿部就會看起來比較修長。日本女生也喜歡穿高腰裙、高腰褲，把上衣紮進去，搭配粗跟高跟鞋，下半身就看起來比例很好。

穿衣服時我會避免過度擠壓胸部，這樣會讓胸型看起來假假的，很不自然，大概像是穿Nu Bra比較集中的感覺就好。我睡覺時不會穿胸罩，絕對不可以穿，因為晚上睡覺就是胸部要長大的時候，而且穿著胸罩也比較不舒服。

4. 這次發行性感寫真集在美麗的關島海邊大秀32E好身材，拍攝過程有什麼印象深刻的事嗎？

這次的寫真集是在關島拍攝，關島那裡的人非常熱情，海也很清澈。他們很喜歡在海邊BBQ烤肉，有一家人就在海邊搭了兩個帳篷，架了很高的烤肉架烤肋排，香味飄到旁邊正在拍攝照片的我們，我們一堆人說著「好香哦～」邊流口水，因為只能吃旁邊賣的漢堡，他們可能也發現我們在旁邊非常飢渴，所以端了一大盤肋排來，問我們要不要吃，我們覺得很感動、窩心。而且他們在BBQ之後也會恢復沙灘原貌，小朋友也會一起幫忙收拾，所以我覺得他們的教育做的滿好的。

這次的拍攝大家都很辛苦，因為我的皮膚很敏感，工作人員買了baby用的防曬乳，一噴在身上就開始過敏長疹子，我趕緊洗掉隔天還是起疹子。而且很多拍攝時使用的道具都是當地的，我們想要符合當地人的生活。比如有一隻很可愛的小賤狗，就是剛好來海邊散步，被我抓進來拍攝。還有一些衝浪板、在淺灘玩的沙板，還有一種很像衝浪板，但比衝浪板大的Paddle Board；因為他們的海灘浪不是很大無法衝浪，所以當地很流行Paddle Board，浮力比較大，可以坐在上面用槳划船。我有跟他們一起划到外海灘去，海底很深卻可以看到很多很酷的生物，比如像是大海龜、各種魚類在海底下游著，就算把腳放進水裡他們也不會被嚇著，聽說靠近草叢的外灘還有小鯊魚。關島真的很棒，沙灘的沙非常的細、乾淨，是黏在手上都拍不掉那種。

關島的教堂很美，一天從早到晚的陽光跟夕陽完全不一樣。凌晨是一種很乾淨的光，非常美，像是耶穌降臨般的感覺。中午是一個很熱情的島嶼，傍晚又很浪漫。在關島，藍天就是藍天、白雲就是白雲，真的很美、很乾淨。