用喝的讓自己變美！現在就開始「水活」

相信多數人都知道，人體的一半以上是以水組成的，而愛美的我們也為了肌膚保濕下了很多功夫！

選擇保濕的保養品、敷面膜，就是為了讓皮膚看起來水亮光滑！　但很多人卻忽略了從「內」而外的保養！沒錯～就是「喝水」。

Ｑ：什麼是「水活」

Ａ：水活，指的就是喝水的活動

＊水活意義提醒大家多喝水，但有一個重點是不能一次喝大量的水。要分批慢慢喝，如果一次喝非常大量，人體無法吸收只會造成膀胱負擔，而一次排出體內，這樣是沒有辦法達到效果的喔！

Ｑ：一天要喝多少的水呢？

Ａ：成年女性一天建議最低喝水量是1.5公升

超過這樣的水量才能夠促進體內代謝，徹底補充水分！

＊連呼吸都會耗去水分，能不喝水嗎～

早上起床先喝一杯水，啟動一整天的身體循環吧！

Ｑ：什麼樣的水是好的水？

Ａ：水分軟水跟硬水，但並無好壞之分，而其共通點是要以常溫飲用

＊常溫水最易被身體吸收，也最能夠增加人體代謝作用

不論是感覺肌膚需要水分時、減肥中，或是覺得身體疲累需要能量時，常溫水是最好的選擇！

沒事多喝水，是大家熟知的常識。而這些小小的撇步，也要徹底遵守，才能達到從內而外的美麗喔！

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EDIT: Rina Chen / 美忍者專業美容家

這是專為女性量身打造的美容網站，一群愛好美麗的美女作者們為大家撰寫各種不同領域的美容文章所組織成的「美忍者」。傳授給大家各種各樣實用簡單的美妝保養