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發表日期:
2012/07/16
從15歲開始懂得愛漂亮，我就開始減肥了，減到現在我可以說我是減肥達人了,以下是本人的減肥經驗
☆節食-------------瘦很快，復胖更快，不吃飯太久身體會壞掉，很容易變成溜溜球體質
☆減肥藥----------噁心及心悸是覺得比較受不了,後來吃不到一個月就停吃,當時吃近半個月的減肥藥也有瘦2公斤左右。但是不吃就會復胖重點是花費很驚人
☆埋線減肥-------不會痛，但是我暈倒了差不多2分鐘，食慾會降低，但是這餐吃很少，下一餐就吃更多
☆中醫診所-------中醫療法，要吃一堆藥粉，對我沒效...
☆榮總減肥法-----講到這才氣人，本來已經在瘦不下來了 剛吃有瘦2公斤後面居然狂發福整個人長大超多 (是增胖法吧)
☆運動------------需要很大的毅力才會達到效果 (要持之以恆) 方法:跳鄭多燕.跳繩.騎單車.快走.慢跑 都很適合減肥唷
☆瑜珈------------屬於雕塑類,前提之下還是必須把體重降下來才能達到最佳效果
☆代餐------------對我這種喜歡吃美食的時我真的承受不了，因為食之無味，吃幾天就膩了..而且價格也真的不便宜..
☆減肥食品-------吃減肥食品,我試過亞尼活力纖最有效，一個月可以瘦一至三公斤，而且使用完半年都沒再復胖
☆甲殼素----------大餐前吃的，可以抑制油止進入體內，效果不明顯..
☆瘦身霜----------用過幾個牌子的瘦身霜，最有效的應該就是克蘭詩的瘦身霜吧!要搭配運動效果會更好
☆減肥茶----------剛開始喝很有效果感覺像是吃了瀉藥會一直想拉肚子! 把身體裡的髒東西排泄出來，不過這樣久了體上可能會負荷不了!
另外也收集保健食品類的減肥食品 一般應該在拍賣上都找得到哦但貨比三家不吃虧,減肥食品一般只是輔助用,大家還是不要太依賴哦減肥食品我覺得那是一種講法 少吃多動才是減肥的根本之道當然啦 利用食物的特性來輔助 也是會有其效果跟幫助的喔!
常見減肥食品減肥食品
增加熱量代謝
‧ 麻黃素（Ephedra）
‧ 咖啡因（Caffeine）
‧ 苦橙（bitter orange）
‧ 瓜拿那(Guarana)
減肥食品調整碳水化合物代謝
‧ 鉻（Chromium）
‧ 人蔘（Ginseng）
減肥食品增加飽足感
‧ 樹脂（Guar Gum）
‧ 葡糖甘露聚糖（Glucomannan）
減肥食品增加脂肪氧化或減少脂肪合成
‧ 肉質鹼（L-carnitine）
‧ 藤黃果羥基檸檬酸(Garcinia Cambogia, HCA)
‧ 綠茶（Green tea）
‧ 維他命B5（Vitamin B5）
‧ 甘草（Licorice）
‧ 共軛亞麻仁油酸（Conjugated linoleic acid）
‧ 焦葡萄糖鹽（Pyruvate）
減肥食品阻斷脂肪吸收綠茶素SLIMRATE
‧ 甲殼素（Chitosan）
減肥食品加速水分排出
‧蒲公英（Dandelion）
‧藥鼠李（Cascara）
‧番瀉葉（Sennoside）
減肥食品改善情緒
‧ 聖約翰草（St. John's wort）
我的減肥日記
恭喜恭喜~我瘦了7公斤
我一定要擺脫象腿!瘦腿瘦腿瘦腿!到底還要不要買一盒呢...?
澎怦太太吃大餐也要保持健康！不要發胖！
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