女孩專屬♥遵循生理週期の事半功倍保養法

很多人知道保養品要跟隨著季節轉換，在乾冷冬季換上滋潤乳霜，濕熱夏季選擇清爽控油的產品，不過，女孩的膚況可不只受到環境溫濕度影響，荷爾蒙影響更大！生理期來之前不只有討厭的經前症候群，還有可恨的「生理痘」來攪局...此時用什麼好用的保養品都沒效，真是令人萬分沮喪T_T

保養不只要用對方法，還要用對時機！平均28～32天的生理週期可以區分為四個階段，每一階段的身體、心理、肌膚狀況，其實都深受荷爾蒙變化的影響，現在就快跟著U-Style一起來學如何根據四個階段不同的生理週期變化，採取適當的保養方法喔！

無論男女，每個人體內都有男性荷爾蒙跟女性荷爾蒙，只是女孩的女性荷爾蒙較多、男性荷爾蒙較少，而男孩則正好相反，女性荷爾蒙－雌激素（estrogen），是女孩溫柔魅力的來源，而男性荷爾蒙－黃體素（progesterone），則是導致問題肌膚的重要角色，在女性的生理週期過程中，雌激素與黃體素的平衡律動與消長變化，就成了決定肌膚狀態的重要關鍵因素。

PHOTO：FANCL

在每個月的生理循環中，肌膚都會受到雌激素和黃體素分泌的交替影響而產生週期性的波動，四階段的肌膚狀況及保養任務各不相同。

◆ 肌膚狀況

正值好朋友來訪，雌激素與黃體素分泌降低，身心狀況不佳，肌膚的新陳代謝也會跟著遲緩，不僅毛孔變得粗大，皮膚更是乾燥、敏感、臉色暗沈，痘痘、粉刺、脂漏各種狀況一一出現，此時皮膚對外界的防護能力相對地減低，是最需要呵護的時期。保養第一要務就是加強保濕、避免敏感狀況。

◆ 保養重點

清潔保養不馬虎

加強肌膚保濕

改善黑眼圈及眼部浮腫

◆ 保養方法

暫停使用磨砂膏去角質的產品，避免刺激乾燥敏感的肌膚。

選擇保濕度高的保養品，如玻尿酸精華液。

一週至少2次使用保濕面膜加強補水。

使用眼霜按摩眼周。

充足睡眠，睡前不大量喝水，以避免水腫。

時間保養面膜-最近那個來／雪芙蘭、輕透醒膚水凝霜 50ml／星采Starbeauty、玻尿酸保濕精華液 15ml／DR.WU

◆ 肌膚狀況

好不容易送走「好朋友」，心情開朗，容光煥發，一切都變得美好，同時也感受到身體狀況呈現最佳狀況，新陳代謝速率變快，腸胃的吸收能力佳，副交感神經活躍，皮膚的血流量增加，皮脂腺的分泌稀薄，而讓膚質變得細緻光滑、彈性有光澤，這種身、心、皮膚的變化，其實就是雌激素分泌旺盛的功勞。，此時期堪稱「衝刺保養期」，在肌膚的最佳狀態之下，可利用此時進行除皺、抗老化的保養程序，以促進細胞更新能力，讓肌膚保養呈現更好的效果。

而且同時也是減重的黃金期喔！

◆ 保養重點

功能性保養黃金期（抗老防皺）

嘗試（換）新保養品的最佳時機

保養重於彩妝

◆ 保養方法

經後保養重點：清潔、保濕、去角質、敷臉

使用富含膠原蛋白的保養品

做臉按摩效果更佳

◆ 肌膚狀況

體內黃體素持續增加，雌激素下降，身體的代謝功能從排卵前的高峰逐漸走下坡，這時身體容易水腫，代謝功能減慢，肌膚的平衡能力跟著下降，油脂分泌就開始猖狂，黑色素便伺機而動。「美膚美白期」時，美膚第一要務就是加強防曬與美白，以避免黑斑及痘痘的產生。

◆ 保養重點

油脂分泌增加，加強保濕與控油

減少霜類保養品的使用

黑色素活化，此時期應加強防曬及美白護理

◆ 保養方法

洗臉清潔要徹底

使用美白淡斑面膜

以日霜代替晚霜

◆ 肌膚狀況

黃體素分泌達到高峰，女性會容易暴躁、發脾氣、緊張、失眠、頭痛、便秘、疲倦、水腫…等等經前症候群的問題都來了，折磨妳直到子宮內膜剝落，也就是月經來臨才放過妳。至於皮膚的問題，會從這週開始會進入黑暗期，不但油脂分泌旺盛、肌膚失去透明感，毛孔粗大、脂漏、青春痘會一直纏到下一次月經期喔！此時期是「膚況不穩控油期」，美膚第一要務就是正確的清潔，以溫和不刺激的清潔產品洗去過多的油脂、灰塵、和老廢角質，接下來要加強保濕與控油，以避免痘痘更加惡化，可以使用一些溫和的抗痘產品，以預防痘痘與粉刺的產生。

◆ 保養重點

油脂分泌旺盛，但加強控油之外不可忽略保濕，只是不要用太滋潤。

洗臉清潔要溫和而徹底，讓毛孔暢通。

選擇可平衡油脂的保養品

避免吹風日曬

◆ 保養方法

使用保濕面膜一週2次

日霜代替晚霜

充足睡眠及眼部按摩可減少黑眼圈產生

多攝取有助皮膚修護的維生素C、及抑制油脂分泌的維生素A

最後作一個總結，希望大家可以好好利用女孩ONLY的生理週期特性，好好地讓皮膚維持在最佳狀態喔！小編現在就正在ING，好期待過幾天減肥保養黃金期的到來呀！（握拳）