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發表日期:
2012/09/25 
工作、家庭、人際交往等等壓力一直在考驗人們的心理承受能力。特別是都市女人，一邊要向男人一樣在職場中拼殺衝刺，一邊還要照顧家裡、教育小孩、贍養老人，心理壓力可想而知。U-Style 這周的主題：小逃離。不是逃避，也不是懦弱，更不是擺爛，而是短暫的抽離混亂的環境，能夠讓你 "旁觀者清"，找到解決困境的靈感和力量。
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你有聽過「心碎症候群」嗎？ 當遇到重大事故的時，到底是男性的心臟承受壓力的程度比較高，還是女性比較高？根據在聖地牙哥所舉行的 2012 年實驗生物學會議中的研究指出，女性的心臟在處理心理壓力時，比起男性的心臟脆弱許多，也就是說，女性真的比較容易「心碎」。SOURCE
壓力讓你提早變成老女人 現代女人為了生活而打拼，造成壓力蓋過頭和生活不規律，種種因素造成衰老提前報到，促成未老先衰的現象。台灣中醫臨床醫學會理事歐乃慈，在一場講座中指出，對女性族群而言，通常 30 多歲開始，就易從臉部疲態出現變化，如臉色暗沉、長斑等。而壓力對于體內氣血不順或肝氣鬱結，皆會導致提早衰老。SOURCE
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末路狂花：女人求生避壓力的 10 條逃逸路線
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文 / SOURCE
一、逃離姊妹淘的成功較勁：快樂比較贏
周圍的好姐妹都已經加薪、升職、戀愛、結婚、生子了，貌似都比你發展得好? 最新調查發現，和姊妹淘的這種比較最容易讓女人備感壓力。不要給自己太大壓力，當下沒有 “成功” 並不意味著你就 “已經失敗” 了，你現在最需要做的，其實是將最終夢想分解成一個個小目標，然後付諸行動一件一件完成，這樣不知不覺間成功就會向你悄悄走來。
二、逃離滿檔的行程表：設定 “浪費時間”
將每天晚餐後的一段時間設定為 “浪費時間”，做你任何想做的事，或者也可以什麼都不做，將這段時間充分 “浪費” 掉。
三、逃離理性思考：聽從“直覺”做改變
女人天生是更願意憑 “直覺” 辦事的，所以，如果你感覺現在的生活、工作或戀情讓你不舒服，給你很大壓力，那麼不妨做些改變，如果硬逼著自己接受只會讓你感到壓力倍增。當然，這些改變不一定非要天翻地覆，哪怕只是一些小小的變化，就能幫你有效減壓。
四、逃離一個人的苦情劇本：找朋友聚會
主動邀請朋友一起聚餐，吃美食、聊八卦、逛街購物，和朋友聚會是最能幫女人迅速釋放壓力的方法。
五、逃離單調無趣的生活空間：改變房間佈局
找個週末，改變家中的佈局，不論是調整家具的位置，還是更換壁紙、沙發，甚至只是換一副全新的窗簾，都能讓女人感覺全身心的放鬆。心理專家說，這是因為家是女人心中的最終依靠，所以一個煥然一新的家最能幫女人緩解壓力。
而且，如果能在改變房間佈局的同時，清理掉家中長期閒置不用的物件，比如舊衣服、舊雜誌等，就會如同情理掉了心中的那些壓力元素，有意想不到的減壓功效。
六、逃離負面的話語和情緒：停止抱怨
快立即停止抱怨，心理專家說，當女人在像別人抱怨自己的苦楚時，其實也是在對自己進行不好的心理暗示，不僅不能減輕壓力，反而還會導致壓力增大。如果想從別人那裡得到給自己的建議，那麼你要做的是 “客觀的傾訴”，而不是“抱怨”，不要使用那些帶有負面能量的詞彙。
七、逃離內在高壓：不要對自己太苛刻
由於女人天生的完美主義心理，所以在不知不覺中就容易對自己特別苛刻。比如，你正在減肥，卻忍不住在下午茶的時候吃了一大塊芝士蛋糕，於是你就開始自責。其實，你完全沒必要因為這一次小小的放縱就備感壓力，只要你第二天能繼續瘦身飲食，你的減肥計劃就沒有失敗，你就不用感到沮喪。
八、逃離看膩了的自己：剪個新髮型
倫敦的最新心理學研究發現，比起購買新衣服，剪個新髮型更能幫女人減壓，同時激活心理抗壓能力。
九、逃離肉體的疲憊：享受全身 Spa、瑜珈、舒壓療程
和男人相比，女人的皮膚更加敏感，在受到溫柔的撫摸時，會刺激人體內分泌快樂荷爾蒙，所以女人也比男人更容易藉由身體的放鬆療程趕走壓力。
十、逃離即將崩潰的 "這一切"：出發逃走吧
不管是一趟遠走西藏、印度的漂泊旅程，或者只是一個下午到附近的公園走走散心，當女人感受到壓力即將壓垮你，那麼逃走就是最聰明的做法。離開讓人呼吸困難的熱廚房，站遠一點冷靜一下，做為逃離一切的旁觀者，有時反而更能看清困境的根源，找出解決的答案。
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EDIT / TEXT：Zanor Li
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