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評
發表日期:
2013/08/01 
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雖然圓臉很惱人，但也不是完全沒救，只要透過適當的辦法，就能解決這令人困擾的問題。 |
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撇步1：消除臉部的水腫
想消除水腫，建議保持有規律充足的睡眠，且睡前的兩個小時不要吃鹹食也不能喝酒。葉菜類的蔬菜、豆類、香蕉、西瓜、地瓜等食物的含鉀量高，多攝取這些食物有利尿作用，以減少水分在體內的滯留，平日飲食也避免鹽分太高的食物。如果要肌肉結實，可以多攝取富含維生素E、鐵質的食物，如綠色蔬菜、豆製品。
撇步2：消除臉部的脂肪
想要消除臉部脂肪，可以經常性地做一些臉部運動的動作，例如，重複咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等表情，也可選擇多吃粗纖維的蔬菜、水果，進食時慢慢咀嚼食物，以鍛鍊表情肌的彈力。另外，有些人可能以為天天嚼口香糖能瘦臉，小心咀嚼肌使用過度反而會造成肌肉發炎，甚至造成肌肉過度發達而成了國字臉。
撇步3：預防臉部鬆弛
預防臉部鬆弛的重點在於多注意防曬、不吸菸、不熬夜；多咀嚼、多微笑、多做臉部按摩、多吃蔬菜水果；可使用含豐富維他命、蛋白質等精華的抗老化修護保養品。
• 健康諮詢室／錯誤的瘦臉方法 •
• 貼藥膏與瘦臉洗面乳：
網路流傳著只要貼藥膏就能瘦臉，但這種方法完全沒有醫學根據。過度使用甚至會造成臉部皮膚潰爛，千萬別聽信謠言。另外，坊間有些宣稱能瘦臉的洗面乳，但目前也沒有足夠的醫學證據能顯示洗面乳具有瘦臉的功效。
• 拔智齒瘦臉：
坊間很多人說拔智齒可以瘦臉，但是拔牙後臉型的骨骼不一定會改變，臉頰也一定不會凹陷，若非智齒產生的疼痛已經影響到你的生活，否則並不鼓勵拔智齒來瘦臉。
（本文作者／邱成湦）
（摘自／我不是教你減重！凱特文化出版）
文章轉載：合作夥伴 Uho 悠活健康網
PHOTO: favim, google
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