小臉的人肯定知道！讓臉看起來更小的3習慣

注意不讓臉部水腫

臉部輪廓、頸部及鎖骨周圍是容易囤積老化廢物的部位。只要水腫多少都會讓臉看起來比較大，所以應該參考下列項目來預防水腫！

（１）按摩

去除工作與家事剩餘的空閒時間，可以拿來按摩臉部周圍以消除水腫。按摩的方法如下。

・用手指抵住下巴，朝耳朵下方按壓。

・如用手指夾住頸側的肌肉般，從耳朵下方朝鎖骨搓揉按摩。

・鎖骨的上下從內側像外側搓揉。

（２）口味從重改成清淡

重口味的食物含有大量的鹽分。鹽分會成為水腫的原因，所以應該留意不要攝取過量喔！

（３）攝取含鉀的食物

鉀可以將多餘的鹽分排出體外，所以建議大家用在消除水腫上。應該積極攝取納豆、芋頭、酪梨、奇異果等。

搭配適合臉型的耳飾

平常會使用耳飾耳環的人應該不少。但是，若是使用不適合臉型的款式，臉就會看起來比較大，所以選擇什麼樣的款式是很重要的。為了讓臉看起來更小，請參考下列事項進行耳飾的選擇。

（１）圓臉・・・圓臉的人應該選則可以強調臉部縱向線條的“垂墜式”耳環。圓型的耳環會強調臉圓，所以是NG的。

（２）長臉・・・強調縱向線條的耳環反而會讓臉看起來更長。長臉的人應該選擇沒有長度的圓型耳環。

（３）倒三角形・・・選擇垂墜款式的耳環，可以修飾下顎形狀。

（４）方臉・・・要修飾有稜有角的方臉建議選擇圓型或較長的耳環。

搭配詳細請參考『「小臉修飾」你選對耳環了嗎？』有圖片解說喔！

常笑＆常咀嚼

只要多留意常笑或是活動嘴巴，就可以緊實嘴巴周圍。此外，只要增加咀嚼次數，不僅具有鍛鍊表情肌的效果，還可以獲得飽足感，防止飲食攝取過量。

盡是些馬上可以實踐方法吧？　「我不可能成為小臉……」在這樣放棄之前，不妨試試看囉！

＠譯者：藍藍

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