『美忍者』的文章「千萬別放著不管!30秒自我檢查會導致不孕的「虛冷症」」中,由日本整體師高木翔為大家講解了「畏寒與懷孕的關係」。子宮若是著涼就有可能導致不孕,忽視「畏寒」是很危險的。在這裡這回就要來介紹可以有效改善畏寒的「子宮溫感按摩法」。
■子宮溫感按摩的3個要點
(1)3處穴道
身體的虛冷會造成子宮僵直,導致女性荷爾蒙紊亂與失調、血流不順。下列照片有指出穴道位置,一邊深呼吸一邊按照順序按壓「×」的部分。
(2)按壓穴道的順序
照片中按照1到3的順序按壓3處的穴道。簡單來說,1、2是卵巢,從卵巢開始按摩比較容易消除僵直,效果也比較顯著。
當然,子宮也是非常重要的,但是子宮兩側的「卵巢」是釋放女性荷爾蒙的器官。也就是說,先按摩卵巢讓卵巢放鬆,製造容易釋放女性荷爾蒙的環境,子宮也就比較容易放鬆了。
(3)按壓穴道的強度
假設無法忍受的強度為「10級」的話,按壓穴道的強度大約是「6級」。這時,若是感受到疼痛、不適或是壓迫感等,可以說是「壓痛」的感覺的話,就表示子宮虛冷。子宮溫感按摩1天3分鐘左右,應該作為每天的習慣進行。
如何? 溫感按摩1天只要花3分鐘的話,看樣子可以持續下去。預防經痛又可以促進血液循環,不僅有益健康及美容,說不定還可以節省暖氣!? 大家請在家嘗試做溫感按摩抵抗寒流來襲!
@譯者:藍藍
⇒點這邊看更多「生活保健」的文章
【延伸閱讀】
※ 每個月都令人想死…痛苦的「PMDD」3個令人意外的原因
※ 經痛會變不孕…女孩們必看!保「私密處穴道」顧身體
※ 防寒又健康!肩頸僵硬、便祕…「用暖暖包舒緩」的7個症狀
※ 9成女性有過「生理前煩躁感」的抑制法
※ 生理周期對精神有不良影響!「抗壓力減低3倍的時期」
EDIT: 美忍者專業美容家 磯部 奈央
|
美忍者
這是專為女性量身打造的美容網站,一群愛好美麗的美女作者們為大家撰寫各種不同領域的美容文章所組織成的「美忍者」。傳授給大家各種各樣實用簡單的美妝保養
|
|
留言請先登入