1天1分鐘快速技巧讓妳看起來和以往不同！

為了工作忙碌的每天「沒時間去美髮沙龍及健身房」、「沒時間慢慢保養肌膚」，相信這樣的人應該不少，如果忙碌時也能保持美麗就好了。

這次我們就為大家介紹今年春天讓妳美麗升級的短時間美容法。

■1：頭髮篇

為了不讓頭髮有睡痕，晚上睡前將頭髮吹乾並整理好再睡是相當重要的。想要讓頭髮快點乾的重點在於先將頭皮吹乾，一邊晃動吹風機一邊將頭髮分段吹乾頭皮，若是頭皮沒乾就算頭髮乾了也會造成髪根有睡痕喔。

另外若是覺得頭髮受損時最好將造型劑改成護髮油，在做造型前先在髮根塗抹含有美容成分的護髮油就可有效護髮。

■2：化妝篇

快速且完美化妝的技巧在於使用兩手，單手拿鏡子化妝會使粉底不平均或左右線條不同，導致忙碌的早晨無法順利完成妝容，以桌上鏡照整臉再化妝才能使效率加倍。

■3：保養篇

快速保養的產品果然還是多效合一保養品或美容液，但可不能隨便塗完就睡喔。

將多效合一保養品或美容液當成面膜可讓妝容狀態變好並防止乾燥，早晨肌膚保養時可稍微塗厚一些停留一分後以面紙擦去，夜晚只需在入浴時當成面膜敷臉即可，另外以手包覆臉讓整體變溫暖可讓滲透效果變高。

就算只在眼周或嘴唇周圍等在意的部位進行也能讓肌膚感覺變好喔。

■3：體內保養篇

容易不足的鐵質、食物纖維、維他命、礦物質等在忙碌日子的飲食當中更容易攝取不足，在身體或肌膚發出哀嚎之前趕快補充保健食品來保養體內喔，市面上有各種保健食品請從中選擇適合自己的吧。

在日本有許多相當知名的保健食品如朝日「Dear-Natura」等，在各自公式網頁及Twitter都有許多優惠活動。

■4：身材篇

特別容易隨著年齡變化的部位為肩膀及腹部，肩膀容易往內側縮而腹部的腹肌容易鬆弛。這些都不需去健身房，只要從平時開始注意就可維持的部位。

忙碌時扭轉肩膀讓肩胛骨回到正確位置、縮小腹讓背肌挺直，只需簡單動作就可保持美麗身體線條。

隨著春天到來讓身體也一起重新開始吧，沒時間就以短時間技巧來「快速美麗」，讓這個春天成為最令人期待的季節吧。

翻譯：ケイ

【延伸閱讀】

EDIT: Rina Chen / 美忍者專業美容家庄司真紀

這是專為女性量身打造的美容網站，一群愛好美麗的美女作者們為大家撰寫各種不同領域的美容文章所組織成的「美忍者」。傳授給大家各種各樣實用簡單的美妝保養