狂歡過後 歲末新年拯救疲憊肌大作戰

X'mas、跨年的狂歡剛過，熬夜、拼酒（？）讓妳的肌膚拉警報了嗎？馬上又要準備迎接農曆新年，在工作日倒數的這個時候，是工作課業壓力最大、身體與肌膚最疲憊的時候。為了迎接即將來臨的 9 天年假，現在就要進行身體重新整理計畫，做好完善準備，為長假留下值得紀念的美麗照片！

熬夜狂歡後肌膚SOS

煩惱痘痘粉刺

熬夜過後肌膚代謝失衡，角質層堆積，皮脂腺分泌旺盛，馬上造成的可能狀況就是痘痘跟粉刺問題，此時使用具有鎮靜、消炎成分的產品，第一線打擊肌膚小狀況！建議可擦含蘆薈成分的產品，因為蘆薈有抗菌、修復組織損傷，能有效抑制痘痘、粉刺的成長，還能提高皮膚的抵抗力。

如果已經形成膿皰的話，痘痘貼、人工皮都是很好的急救照顧方式，切記不要再去摳擠痘痘，以免細菌感染發炎更嚴重！

A 茶樹控油痘痘粉刺露 30ml NT369／牛爾親研NARUKO 最高濃度2％水楊酸+控痘硫配方，可軟化角質、調理油脂分泌，預防面皰生成。痘痘肌可直接沾濕敷用，敏感肌局部擦拭即可。

B 蘆薈膠 118ml NT580／永久FOREVER 含精純濃度穩定蘆薈及維生素C、尿囊素，鎮定又保濕。可以局部使用也可以整臉厚敷。

C 面皰專用透明無痕貼 84pcs NT235／10.0.6淨透方程式　含水楊酸&茶樹萃取成分的超薄透明無痕貼，服貼於痘痘肌膚，發揮消炎抗痘功能。

煩惱黑眼圈+腫眼袋

深深的黑眼圈、浮腫的眼袋，熬夜過後最明顯的就是掛在眼下的黑輪，可用毛巾熱敷眼睛，用大約40℃左右的溫熱水即可，接著用含有褐藻萃取液、七葉樹、多元胜肽衍生物這些成分的眼部保養品，來消除局部水腫。

A 完美聚焦冰鎮亮眼精華棒15ml NT2200／雅詩蘭黛外型特殊的冰鎮陶瓷棒，能夠立即冰鎮、按摩與活化疲憊浮腫的雙眼，提亮黑眼圈，快速回復活力充沛的雙眸。

B 美膚溫感眼部精華 20g NT1800／ÍPSA 溫感塗頭設計，借由專利塗頭與獨有的溫感設計疏通眼周血液循環，另增添亮肌成份與高滋潤晶華液，充分明顯改善眼周膚色、改善肌膚彈性。

C 熬夜黯沉亮眼精華素 20ml NT559／am+pm skincare 針對常常加班熬夜的生活型態所設計，運用七合一亮白萃取液，以精選七種植萃與高科技亮白成分，改善疲累眼周最在意的黯沉問題。

煩惱代謝變差、肌膚失去元氣

穩定局部的肌膚狀況之外，熬夜過後整體的氣色免不了會掉一大截！針對此問題可在熬夜前先敷保濕面膜來小小預防，然後最重要的是，當晚睡前使用具有修護功能的乳霜，還你隔天好臉色！

A 深夜活膚乳霜(熬夜霜) 30ml NT3750／法國嬌蘭

B 深夜活膚乳霜 55ml NT2200／ERH 蘊含Fullerene C60，猶如清道夫般清除肌膚上的自由基及黑色素，改善肌膚暗沉、斑點、粗糙、發炎現象，使肌膚水嫩淨白，即使熬夜工作，隔天肌膚一樣光采煥發。

不過要記住，以上都是治標不治本的方法，好好休息才是讓身體恢復元氣的王道！以下小編就要告訴妳，如何在接下來最後兩週工作日，維持元氣、修身養息，並且保持體力、好好衝刺的倒數兩週美肌元氣大作戰★

放假前2週從內而外回復元氣的美肌飲食

想要讓身體盡快回復活力，一定要由內而外、雙管齊下地進行修復計畫，首先就是幫助體內循環的基礎－美肌飲食。

熬夜後不能忽略的美肌飲食法則
油炸食物 NO WAY 菸酒禁止！避免辛辣食物大魚大肉、暴飲暴食	補充維他命B群多喝水幫助代謝晚餐以清淡的蔬菜、水果、魚為主全穀類食物可以讓心情穩定

並可多吃菠菜、莧菜等綠葉蔬菜，補充維他命B群，必要時每隔兩天，服用一顆綜合維他命，或者是沖一杯枸杞茶，枸杞可補氣養身、明目，同時可促進體內各項循環，增強身體及肌膚的免疫力，口乾舌燥情況嚴重的話還可以加入菊花一起泡。

對抗自由基多多攝取抗氧化食物

不過，各種維他命及營養素的補充，永遠無法取代健康的生活方式及均衡的飲食，所以我們不能只靠營養品。

事實上，新鮮蔬果及其他食物中所含的抗氧化成分，對人體健康才有真正的益處。所以，愛美的妳不能忽略美肌飲食的重要性，每天應均衡攝取富含抗氧化成分的天然蔬果，例如富含維他命C的青菜、水果；維生素E的種子或胚芽油、小麥胚芽、豆類、堅果類；維生素A及β胡蘿蔔素的深綠色、黃色蔬果如菠菜、胡蘿蔔、木瓜、芒果；原花青素如葡萄籽、藍莓、小紅莓；以及富含番茄紅素的番茄、櫻桃、李子等。

而保養品中，目前已知抗自由基成分中有艾地苯、植物多酚、維他命A、C、E及其衍生物、Q10、硫辛酸、蝦紅素、富勒烯...等。

放假3天前調整代謝淋巴按摩

基礎淋巴按摩對改善暗沉膚色與水腫最為有效。但千萬不可用力刺激全臉或淋巴，只要輕輕地按摩，就能消除臉部至頸部的浮腫現象，有效改善血液循環。

建議在擦完乳液、乳霜後的上妝前按摩五分鐘，就能讓肌膚更加吃妝。如果在每天早、晚的保養程序中加入淋巴按摩，效果將會更加顯著，肌膚也會變得更為光澤、美麗。

現在小編就來介紹給大家很紅的佐伯阿嬤淋巴按摩法，可以解決暗沈，水腫等問題！

PHOTO／EDIT：tia

先介紹必須按壓的四個重點部位：

1. 耳後：耳下腺，按壓此處可以消除暗沈使肌膚緊實

2. 頸部兩側：淋巴腺，有上往下按壓排毒

3. 鎖骨：這裡容易堆積毒素，加強按摩排毒

4. 腋下：淋巴腺，容易堆積毒素，加強按摩排毒


用大拇指按下巴。同樣的方法，大拇指由下往耳後推。大拇指按壓耳後部位，中指按太陽穴。	用四隻手指由下巴往耳後推同樣的方法，從耳後順著脖子兩側往下推。	用四隻手指按壓脖子兩側按鎖骨按腋下