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發表日期:
2011/08/26
轉眼間天氣又要入秋了，食慾漸漸變好，才剛減掉的小肚腩又要開始顯出來了，
各位愛美的女士又要開始新一輪減肥了。
減肥的方法太多了，有飢餓減肥、運動減肥、藥物減肥等等，
但是，縱觀這林林總總的減肥方法，大多對身體有一定的危害。www.yanni8.com
今天，就給大家介紹一個既有效，又
安全健康的減肥方法——豆漿減肥法法。
減肥的原理很簡單，
一、不要吃太多，
開始減的時候要讓吃進去少於身體實際需要的能量，
減肥成功后，讓吃進去的等於身體實際需要的能量
二、減去身體裡本身多余的脂肪。
在達到以上兩個目的后，同時要保証不影響身體健康，
也就是中醫說的不傷正氣，不然減到后面病懨懨了，那就得不償失了。
而豆漿就是一種既能達到減肥目的，又滿足身體營養需求的好東西。
www.yanni8.com
首先，豆漿是一種低熱量的食物，一杯300ml的豆漿隻有42千卡的熱量，
而一杯300ml的牛奶熱量是150千卡，一杯 300m l可樂熱量是130千卡，
一塊肥瘦相間的豬肉更不得了，足足有400千卡的熱量，
所以，用豆漿來代替你每天飲食中的一些食物是非常理想的，
可以大大減少多余熱量的攝入。
豆漿減肥法 來瘦身
你聽說過用豆漿來瘦身嗎?其實豆漿對於減肥是很有幫助的。
豆漿減肥法 大豆異黃酮
豆漿含有大量的大豆異黃酮等成份，這些成份可以抑制吸收體內的脂質，
發揮燃燒脂肪的效果。因此，從飲用豆漿的那一刻起，
經過消化-吸收-燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份都在發揮瘦身的效果。
豆漿減肥法 在於飲用的方式
不過豆漿雖然具有瘦身效果，若只是隨意飲用也不見得就好。
瘦身成功失敗與否，在於飲用的方式。
豆漿所含的有效成份在消化吸收的過程中，可以抑制碳水化合物和脂質的吸收，
所以能幫助瘦身。 因此，在用餐時攝取最能達到瘦身效果。
豆漿減肥法 要慢慢地飲用，讓身體能夠充分吸收
如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高纖維食物，還可以防止過度進食。
還有，能讓身體確實將豆漿所含的有效成份完全吸收，也是關鍵點。
大豆蛋白質等有效成份如果沒有被身體吸收，瘦身效果就會減低。
因此，不要一口喝下豆漿，而是要慢慢地飲用，讓身體能夠充分吸收。
另外，利用豆漿瘦身還有四大原則：
豆漿減肥法 1
餐前或用餐中飲用豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，
所以用餐中飲用更佳。 如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。
豆漿減肥法 2
瘦下來後1個月觀察狀況豆漿所帶來的一系列效果中，
最早出現的就是便秘的改善，快的人在隔天就會見效。
不過，關鍵的瘦身效果出現時間平均是在1～2個月後，慢的話要半年。
瘦身效果出現的時間因人而異，總而言之不要操之過急，
應該等待一段時間再觀察狀況。
此外增加攝取安全又天然的減肥草本食品
可以作為一種增加代謝及幫助抑制食慾的作用，
不僅能幫助消耗更多的熱量，當你運動時還能提升你的代謝且讓你不容易餓。
亞尼活力纖就是這樣天然且健康的減重輔助食品，
自然抑制你的飢餓感及食慾，如果你把它結合日常生活中減重計劃一起施行，
那將會得到最佳的減重成果。
豆漿減肥法 3
神奇豆漿魔力瘦身法每天飲用1～2杯豆漿除了直接飲用外，也可用來入菜。
如果想要達到瘦身效果，建議每天飲用1～2杯。
此外因為豆漿在消化吸收的過程中，會抑制脂質和醣類的吸收，
所以和其他的食物一起烹調也是不錯的點子。 不過因為豆漿並不是完全沒有熱量，
所以還是要注意不要攝取過量。
豆漿減肥法 4
搭配纖維豐富的食物如果覺得光喝無糖豆漿味道有點單調，
可以試著加入可可或黃豆粉、水果攪拌後飲用。
其實，這樣也有助於提升瘦身的效果。 因為豆漿在製作過程中，
大豆的食物纖維就被丟棄了。
所以和可可或黃豆粉等含有豐富食物纖維的食物一起搭配使用的話，
可以提高飽食感，也就不容易覺得餓了
豆漿怎麼喝對減肥才最有效？
豆漿減肥法第一，喝什麼豆漿。
其實喝純豆漿已經很好了，不過有些人如果不喜歡純豆漿的口感，
或者想換著花樣喝，那可以在豆漿裡加點蔬果，
比如香蕉、南瓜，口感都非常不錯。
如果想加五穀，那建議要加雜糧，比如玉米糝，新鮮玉米也好，或者燕麥之類的。
豆漿減肥法第二，什麼時間喝。
當然是最好在飯前喝了，一杯豆漿下去，有膳食纖維給你把關，
你就能管住自己的嘴了﹔不要在飯后喝，本來已經吃得脹脹的肚子，
再一杯豆漿下去，豈不是添亂嗎！
減肥的人千萬不要什麼上午茶下午茶了，這些跟你無緣，
所以豆漿也就不要在上午和下午喝了，就飯前喝好了。
豆漿減肥法第三，喝多 少。
三餐前都可以喝一杯，每次250ML左右，一天700~ 800m l差不多。
如果是五穀豆漿，那再多喝點也沒事。
豆漿減肥法第四，怎麼喝。
減肥效果超級好的方法推薦——連豆渣一起喝。
豆漿減肥法第五，不適宜喝豆漿的人。
那些喝了肚子要咕咕叫，想拉肚子的人，你就得少喝點豆漿了，
完全不喝倒也沒必要。或者用豆漿機做點玉米糊糊之類的，
也有一定的減肥功效，記住一定要有殼的玉米。
減肥寶典
再好的減肥食物，也得配合兩個方法。
其一、必須控制其他飲食的攝入量。
有些人胃口超級好，一大杯豆漿下去，
一點都不影響吃其他東西，這肯定是不行的,你可以搭配食用亞尼活力纖食品﹔
其二、必須運動配合。
邊控制飲食、邊運動，這樣才能更有效地燃燒脂肪，
同時又不會因為減肥而導致體力變差。
但是減肥時不適宜運動量太大的活動，隻要做到能出汗就可以了。
運動后千萬不要因為肚子餓了又大量地吃。
豆漿配合以上兩點，一定能使你的減肥事半功倍。
(轉)豆漿怎麼喝對減肥才最有效？ - 地圖日記 http://www.atlaspost.com/landmark-8904570.htm#ixzz1W6q7rVD0
(網址連回本文)
各位愛美的女士又要開始新一輪減肥了。
減肥的方法太多了，有飢餓減肥、運動減肥、藥物減肥等等，
但是，縱觀這林林總總的減肥方法，大多對身體有一定的危害。www.yanni8.com
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安全健康的減肥方法——豆漿減肥法法。
減肥的原理很簡單，
一、不要吃太多，
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二、減去身體裡本身多余的脂肪。
在達到以上兩個目的后，同時要保証不影響身體健康，
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www.yanni8.com
首先，豆漿是一種低熱量的食物，一杯300ml的豆漿隻有42千卡的熱量，
而一杯300ml的牛奶熱量是150千卡，一杯 300m l可樂熱量是130千卡，
一塊肥瘦相間的豬肉更不得了，足足有400千卡的熱量，
所以，用豆漿來代替你每天飲食中的一些食物是非常理想的，
可以大大減少多余熱量的攝入。
豆漿減肥法 來瘦身
你聽說過用豆漿來瘦身嗎?其實豆漿對於減肥是很有幫助的。
豆漿減肥法 大豆異黃酮
豆漿含有大量的大豆異黃酮等成份，這些成份可以抑制吸收體內的脂質，
發揮燃燒脂肪的效果。因此，從飲用豆漿的那一刻起，
經過消化-吸收-燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份都在發揮瘦身的效果。
豆漿減肥法 在於飲用的方式
不過豆漿雖然具有瘦身效果，若只是隨意飲用也不見得就好。
瘦身成功失敗與否，在於飲用的方式。
豆漿所含的有效成份在消化吸收的過程中，可以抑制碳水化合物和脂質的吸收，
所以能幫助瘦身。 因此，在用餐時攝取最能達到瘦身效果。
豆漿減肥法 要慢慢地飲用，讓身體能夠充分吸收
如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高纖維食物，還可以防止過度進食。
還有，能讓身體確實將豆漿所含的有效成份完全吸收，也是關鍵點。
大豆蛋白質等有效成份如果沒有被身體吸收，瘦身效果就會減低。
因此，不要一口喝下豆漿，而是要慢慢地飲用，讓身體能夠充分吸收。
另外，利用豆漿瘦身還有四大原則：
豆漿減肥法 1
餐前或用餐中飲用豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，
所以用餐中飲用更佳。 如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。
豆漿減肥法 2
瘦下來後1個月觀察狀況豆漿所帶來的一系列效果中，
最早出現的就是便秘的改善，快的人在隔天就會見效。
不過，關鍵的瘦身效果出現時間平均是在1～2個月後，慢的話要半年。
瘦身效果出現的時間因人而異，總而言之不要操之過急，
應該等待一段時間再觀察狀況。
此外增加攝取安全又天然的減肥草本食品
可以作為一種增加代謝及幫助抑制食慾的作用，
不僅能幫助消耗更多的熱量，當你運動時還能提升你的代謝且讓你不容易餓。
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那將會得到最佳的減重成果。
豆漿減肥法 3
神奇豆漿魔力瘦身法每天飲用1～2杯豆漿除了直接飲用外，也可用來入菜。
如果想要達到瘦身效果，建議每天飲用1～2杯。
此外因為豆漿在消化吸收的過程中，會抑制脂質和醣類的吸收，
所以和其他的食物一起烹調也是不錯的點子。 不過因為豆漿並不是完全沒有熱量，
所以還是要注意不要攝取過量。
豆漿減肥法 4
搭配纖維豐富的食物如果覺得光喝無糖豆漿味道有點單調，
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其實，這樣也有助於提升瘦身的效果。 因為豆漿在製作過程中，
大豆的食物纖維就被丟棄了。
所以和可可或黃豆粉等含有豐富食物纖維的食物一起搭配使用的話，
可以提高飽食感，也就不容易覺得餓了
豆漿怎麼喝對減肥才最有效？
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其實喝純豆漿已經很好了，不過有些人如果不喜歡純豆漿的口感，
或者想換著花樣喝，那可以在豆漿裡加點蔬果，
比如香蕉、南瓜，口感都非常不錯。
如果想加五穀，那建議要加雜糧，比如玉米糝，新鮮玉米也好，或者燕麥之類的。
豆漿減肥法第二，什麼時間喝。
當然是最好在飯前喝了，一杯豆漿下去，有膳食纖維給你把關，
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再一杯豆漿下去，豈不是添亂嗎！
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所以豆漿也就不要在上午和下午喝了，就飯前喝好了。
豆漿減肥法第三，喝多 少。
三餐前都可以喝一杯，每次250ML左右，一天700~ 800m l差不多。
如果是五穀豆漿，那再多喝點也沒事。
豆漿減肥法第四，怎麼喝。
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豆漿減肥法第五，不適宜喝豆漿的人。
那些喝了肚子要咕咕叫，想拉肚子的人，你就得少喝點豆漿了，
完全不喝倒也沒必要。或者用豆漿機做點玉米糊糊之類的，
也有一定的減肥功效，記住一定要有殼的玉米。
減肥寶典
再好的減肥食物，也得配合兩個方法。
其一、必須控制其他飲食的攝入量。
有些人胃口超級好，一大杯豆漿下去，
一點都不影響吃其他東西，這肯定是不行的,你可以搭配食用亞尼活力纖食品﹔
其二、必須運動配合。
邊控制飲食、邊運動，這樣才能更有效地燃燒脂肪，
同時又不會因為減肥而導致體力變差。
但是減肥時不適宜運動量太大的活動，隻要做到能出汗就可以了。
運動后千萬不要因為肚子餓了又大量地吃。
豆漿配合以上兩點，一定能使你的減肥事半功倍。
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