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發表日期:
2012/07/20 
在夏天是塑身季節的旺季，不過妳做膩了體操、純粹的擺動身體了嗎？那就一定要嘗試這一次的新鮮塑身法，由韓國比基尼女神 E.J.Lee，教妳跟著韓流偶像的音樂一起舞動瘦身操。今天就讓我們先從基本的熱身伸展操做起，因為基本動作可是很重要的喔！還有讓每個女人都夢想胸部集中有料的美胸操，GO～
▼熱身伸展操-上半身
Effect：運動前一定要先進行緩和的熱身運動，可以放鬆肌肉、預防運動傷害，促進血液循環，提升運動效果。
How To：每個動作大約停留 6～8 拍，配合穩定的呼吸。
配合韓流音樂：孫淡妃 瘋了
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▼熱身伸展操-下半身
Effect：促進運動部位的血液循環，並使肌肉放鬆，提升運動效果。
How To：每個動作大約停留 6～8 拍，配合穩定的呼吸。
（TIP）女神的小祕訣：
這個針對下半部位的伸展操，藉由 6～8 拍的循環動作，來增強肌肉的強度。運動前過於激烈的伸展操會使關節受到傷害，所以記得要緩慢的施展即可。
配合韓流音樂：孫淡妃 瘋了
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(基本熱身做好了嗎？下一頁就要進入美胸操了喔~)
