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發表日期:
2012/09/05 
舞蹈老師很多，但能上電視的恐怕沒這麼多，而電視節目上的熟面孔中，你一定知道KIMIKO！不只是因為她優異的舞蹈能力，更是因為她全身散發一股男女通吃的純真性感魅力，而且.....老師身材啵兒棒！>////////< 今天U-Style特別專訪到KIMIKO老師，分享給大家忙碌上班族、懶鬼、宅女一定要知道美型塑身秘方★
| KIMIKO想要告訴妳...運動，可以很簡單 |
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大家是否曾買一大堆產品，不管是呼啦圈、塑身霜、腳踏車...最後的結果都是放在角落生灰塵，反而浪費錢，或者你是在外租房子，沒有很大的空間，又怕影響到大家鄰居，不能蹦蹦跳跳....因為在教課的時候KIMIKO聽了好多大家運動上的煩惱，所以特別設計一套打破限制、輕鬆簡單的運動。
坊間的塑身書其實非常多，KIMIKO這次出書，主要是希望帶來一些不一樣的觀點，KIMIKO覺得，運動跟吃東西一樣，應該要保持習慣，定時定量，每天15分鐘就好，她還笑說，不准大家作超過30分鐘喔！所以別把太累太難當作是不運動的理由，塑身這件事平時就可以做得到，應該融入日常生活中。
所以她把一些動作集結成精華，完成這套40堂的美型課，希望告訴大家，只要學習運動到深層肌肉，不用動很大，也可以有好效果，只要增加你身體的基礎代謝率，就算是睡覺也可以燃燒脂肪。
來看一段KIMIKO的影片吧！
真正的體態美是S曲線
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在KIMIKO心中，真正的好身材，其實並不是瘦而已，有曲線的體態美比較重要，漂亮的胸型、小而翹的臀型，腰部有緊實感的線條的Ｓ曲線，才是應該追求的目標，「整個人看起來很緊實、很精緻的感覺才是最棒的！」
KIMIKO老師也發現，其實女孩們都對自己很嚴格，好還要更好，瘦這字眼太過氾濫了，大家都說要瘦，卻不知道定義是什麼，但如果兩個人站在一起，一個很瘦很瘦，一個是有曲線的，就算有點小豐腴，大家心中的完美的身材還是後者，所以其實也有超瘦宛若紙片人的女孩來上她的課，追求的就是身體要有線條。試想一個40公斤的女生，沒有腰線，難道大家還會覺得她漂亮嗎？
所以其實我們要追求的不只是減掉多餘的體重，而是雕塑身材，把放不對部位的肉移到你想要的地方，牛仔褲沒變，臀線高了腿看起來就會比較長，老師也分享了一位來上課同學的實證，以前她臀部頗有肉，男友的媽媽看到她就說，喔～很會生喔！（小編：這是稱讚嗎？？）經過調整之後，現在未來婆婆逢人便說她很健康、很漂亮，看起來更有福氣了！
因此，各位U女孩若想要擁有讓人無法忽視、欽羨不已的存在感，應該追求身體的線條跟緊實纖細感，而且是整體性的，健康的氣色也很重要喔。
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想要美 不要急 一味節食瘦更慢
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很多人會問：老師，有沒有快速瘦身的方法？ |
就算目的性的減肥讓妳短時間瘦下來，如果沒有持續那也很快就復胖了，而且，只要惡性減肥超過兩次，基礎代謝率很難再修復回來，所以KIMIKO倡導的塑身方法是不要節食、不要有壓力，慢慢瘦、比較快！
KIMIKO提到，如果一個禮拜天天讓妳吃鹹酥雞，妳其實也不會吃過多，很快就覺得「夠了」，所以重點是不要過度壓抑自己，讓妳的身體可以找到自然”平衡”的原則，以避免因為過度壓抑而爆發，曾經看過有人一餐就吃掉五六千大卡，那不是更可怕？「而且其實節食會瘦更慢，因為心理痛苦、身體缺乏能量，就算體重減輕也會氣色不好。但要看起來漂亮，身體的質感要好、膚質要好、髮質要好，各種細節若無法達到平衡健康也是枉然。」
所以，KIMIKO誠心地建議大家，每天就算只作一點點也沒關係，就從現在開始行動，不要有壓力，把運動當作開心的事情，每天只要在回家看電視的廣告時間作一下運動，看完連續劇，15分鐘的運動也不知不覺做完了，像這樣其實一點也不難吧？
(下一頁KIMIKO教妳日常塑身小運動)
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