360° 零死角 Camera Face －精緻小臉才是王道

瘦臉法除了有按摩瘦臉外，還有其他更神奇的方法。例如彈珠瘦臉以及一些小動作都能起到有效瘦臉的效果。洗臉並抹上保養品後，用手握成拳狀，然後用四個指關節來按摩你的臉。直到臉紅紅的就可以，這說明是血液循環正在促進，脂肪正在燃燒，每天一次就可以了。

► 彈珠瘦臉法 　

1.早晚洗完臉後不要用毛巾擦乾，用手輕輕的把臉拍乾。 　　

2.拍乾以後用我們平時用來玩的小彈珠在臉上來回滾動，哪裡的肉多就滾哪裡，一個月不到肉肉就自動消失。 　　

Tips：因為小彈珠令臉上的血液循環順暢，所以皮膚還會變的紅潤有光澤。

► 手指按摩法

洗臉並抹上保養品後，用手握成拳狀，然後用四個指關節來按摩你的臉。直到臉紅紅的就可以，這說明是血液循環正在促進，脂肪正在燃燒，每天一次就可以。　

Tips：最好在睡覺前用此方法。

4 嘴角牽動 　　

   輕鬆放平雙肩， 嘴唇輕閉，然後嘴角略施力往兩側牽動。再張開嘴巴露齒，牙
   齒要咬合，讓唇瓣肌肉略微用力保持約10秒，如此重復5次以上。這一運動可以
   調整牙齒的咬合，讓平時咀嚼不到的肌肉也有機會參與新陳代謝。 　　

5 獅子齜牙 　　

   眼睛直視前方， 兩手分開擺在臉頰兩側，想像自己是只小獅子。下巴稍微往下
   傾，嘴角往外側牽動，動作約持續10秒，重復5次以上。獅子表情促進了整個臉
   頰肌肉的擴張，對消除地心引力所造成的臉頰贅肉十分有效。 　　

6 下巴抬升 　　

   背伸直， 將頭緩緩向後仰，讓下巴和脖子盡量往上抬，持續約 10秒鐘。嘴巴張
   開呈“啊”字型，直到下巴肌肉感到緊繃，注意背部不要彎曲。
   將脖子及下巴放下調整呼吸，重復上述動作 5 次以上，可以很好地促進血液循
   環，強化下巴到頸部的曲線。

7 猴子表情 　　

   嘟起嘴， 讓臉頰肌肉凹陷，眼睛盡量張大，堅持 10 秒鐘，放松，重復做 3
   次。這個猴子招式可以促進臉部的新陳代謝呢。
　　

8 嘟起兩頰 　　

   像吹口哨一樣把嘴嘟起， 然後緩慢吹氣，讓兩頰鼓起，持續 5 秒左右，可以增
   加臉頰肌膚彈性。
　　

9 假裝咀嚼 　　

   雙手手掌貼住腮幫， 然後將嘴巴張開呈“啊”狀，輕輕按摩 10 次。
   放鬆後再將嘴張開，假裝咀嚼食物的樣子，重復 10 次。這樣可以調整因飲食姿
   勢不當而引起的臉形不勻稱。

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