丟掉讓妳變老的壞習慣！

　丟掉 手扶著臉頰 壞習慣 　　

從男性的角度來看，是如何判斷女性“美人=有魅力”呢？聽說答案是：臉和身體左右對稱。臉的骨頭很脆弱，如果斷斷續續施加力量在臉骨上，形狀很容易就被改變了。喜歡手扶著臉的人，小心臉會變得左右不對稱喔!好不容易有光滑肌膚，也努力化粧的臉，如果臉歪的話，對男性來講這樣的女性也是沒有任何魅力可言。還有當手扶著臉時，手肘的角質層也會變厚，皮膚變得又黑又乾燥。如果不小心做了手扶著臉這個動作時，請一定要想起這篇文章喔!習慣扶臉的那只手，讓手不要空閒，拿個什麼東西或許也是個方法!

　丟掉 不穿裙子 壞習慣　

想的女性總是擁有一雙又長又細的腿吧！相信有很多人每天都會做腿的按摩。但是，一年之中從不穿裙子的人請注意了！特別是寒冷的冬天，如果忍耐一下穿裙子的話，說不定自然而然即可擁有又細又長的雙腿喔! 氣溫越低下，越容易分泌分解脂肪的的激素。也就是說，天氣微涼的時候忍耐一下穿裙子吧！腿上多餘的脂肪也許會被分解！

　丟掉 運動時穿性感胸罩 壞習慣　

運動時如果讓胸部過度搖晃的話，支撐胸部的庫柏氏韌帶會伸長，造成胸部下垂的原因。運動時就別穿有蕾絲或者蝴蝶結的“勝負內衣”了吧!運動時儘量穿運動型內衣，保持胸部安定。

　丟掉  睡前看電視或用電腦 壞習慣　

擁有好的睡眠是美肌的根本。因為在睡覺時，身體會分泌讓皮膚有彈性以及促進全身代謝的“成長激素”。睡前如果使用電腦或看電視等受到螢幕背光的刺激，大腦會因為興奮而變得難以入眠的狀態。要是沒有好的睡眠品質，便無法分泌足夠的“成長激素”。睡前30分鐘左右，將房間燈光調暗，讓大腦好好休息吧!

　丟掉  睡很高的枕頭 壞習慣　

平常不會特別注意到的，就是枕頭的高度。如果枕頭太高，就會像是頭朝下的姿勢，讓頸部出現皺紋。如果長時間保持這樣的姿勢睡覺的話，在不知不覺間，頸部的皺紋就會固定，之後很難恢復了!為了不讓脖子出現皺紋，不要睡太高的枕頭喔!

　丟掉  開著 冷 (暖）氣睡 壞習慣  　　

晚上如果開著冷氣設定 25 度，倒頭就睡的話，到半夜 3～4 點左右，身體會感覺變冷。建議冷氣設定在半夜 3 點左右自動關掉，或者將溫度設定在 28 度左右吧! 就算天氣炎熱，如果讓身體變冷的話，身體代謝和血液迴圈變差，導致臉色慘白。還會出現肩膀酸痛或頭痛的症狀。

　丟掉  駝背 壞習慣  　　

習慣駝背的人，原因在於肩胛骨附近的肌肉是比較不發達的。如果這個狀態不改善的話，女性的背骨的骨密度會急遽降低，有可能導致背骨變形也說不定。 還有支援肩前肌肉的大胸筋也會衰退，導致胸下垂、骨骼不正或臉部變形都有可能。首先，將肩膀往背骨的方向挺胸吧!然後在再做肌肉鍛鍊，平常生活中也注意長時間保持這個姿勢吧!只要不要放棄，持續努力的話，多少都會敢善駝背問題喔!  　　

　丟掉  做過度激烈的運動 壞習慣  　　

運動流汗是健康的！但是如果做過度激烈的運動，可能加速老化！激烈的運動下，筋肉的酸素消費量增加，呼吸變淺。身體為了運送酸素給筋肉，呼吸量和血流量增加，才能製造能量。但是，身體內的酸素是“活性酸素”，含有簡單地讓身體變酸化的物質。體內中如果累積酸化物質，就會提早老化!也就是說，太過激烈的運動會讓體內的酸素量激增，光是這樣，活性酸素的發生率也大大提高了。儘量選擇可以持續和旁邊的人適度對話的運動強度是較佳的! 

►編輯推薦抗老聖品

這些生活中很少被注意到的小動作，其實就是讓女人開始衰老的原因之一。性感胸罩當然還是要穿，不過要在對的時候；運動還是要做，但要適度適量，除非有特殊需求，不然應該沒有人想變成金剛芭比吧？讓自己的生活 balance, 也是小編在新的一年對自己的期許之一，妳呢？