美麗要從早上開始！美國名媛們「睡醒的第1杯」

今天早上妳睡醒以後最先喝的飲料是什麼？熱咖啡？湯品？　也有些人是喝果汁吧！

早晨的身體因為空腹的關係，腦部會呈現能量不足的狀態。因此，瘦身美女們一定會攝取早餐，儲存一整天的活動能量，讓腦部清醒。

其中，她們必定會進行的就是早上起來一定要馬上飲用飲料。

這回要來介紹實際上保持美貌與纖瘦身材的名媛們所飲用的飲料。

■1：早上起來後應該要以白開水補充水分

為了維持纖瘦的體態，女演員卡麥蓉狄亞茲必喝的就是白開水。卡麥蓉的著作中就有提到「晚上睡覺前先準備好裝有開水的大杯子放在洗面檯。隔天早上起來後直接到洗面檯刷牙並將那杯水一飲而盡。」。

睡眠中因為呼吸及流汗等關係，會大量流失水分。因此，早上起來後馬上補充水分是很好的。另外，如果是冰水的話，會降低身體溫度讓肚子著涼，所以重點是像卡麥蓉一樣在常溫下飲用。

■2：熱水＋檸檬以促進新陳代謝

米蘭達柯爾每天早上則是飲用1杯的熱水並擠入半顆的有機檸檬汁。這麼一來不僅補充水分，飲用熱飲還可以促進新成代謝，達到排毒及減肥的效果。

此外，檸檬除了含有能夠提高免疫力具有抗氧化作用的維他命C以外，檸檬清香還可以改善憂鬱的情緒，讓心情更開朗。

而且會推薦的原因還包括了可以自行搭配的好處。想要提高體溫時可以加入生薑（生薑泥或市面上販賣的瓶裝生薑）或肉桂；想要香甜口感時則可以加入蜂蜜。大家不妨配合當天的心情及身體狀況嘗試看看。

■3：排毒茶活化腸道

金卡達珊的妹妹，模特兒的肯達爾詹娜所飲用的是瑪黛茶＆綠茶並搭配香茅的排毒茶。

早晨是腸子活動最旺盛的時段，所以利用排毒查刺激腸胃的蠕動是很有效果的。但是要注意的是飲用過量可能會導致腹瀉，所以最好限制每天飲用的杯數。

早晨因為沒有時間，容易馬虎行事，但是只要做為每天的習慣，美麗是日積月累的。

＠譯者：藍藍

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