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評
發表日期:
2012/01/03 
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高跟鞋是女人的最佳夥伴，從慾望城市女星，莎拉潔西卡派克到女神卡卡都是離不開高跟鞋的女星，但天天穿著恨天高，大家都知道是一件很不舒服的事情，不僅不舒服，小腿也容易長成結實的小腿肌。穿高跟鞋是個大學問，伴隨而來如何保養妳的腳，也是個大學問!!
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一般情況下，鞋跟高度適宜的鞋子穿在腳上，全身的重量由全足負擔。由於高跟鞋跟部太高，不符合人體力學，加上前部很窄，穿上高跟鞋之後，身體前傾，全身重量落在腳掌，受力集中於腳趾不均勻，常常會導致腳部痠痛，甚至腳只會畸變。另外，為了保持平衡感，下半身肌肉長時間處於緊張狀態，導致局部痠痛，也可以會有肌腱發炎的問題。
鞋跟種類
方跟和坡跟的高跟鞋會對健康的影響小一些，他們能夠幫助身體維持一訂的平衡性，但因為方跟和坡跟的鞋重量比較大，會為腳面帶來很大的壓力，經常穿的話，會讓你的下肢浮腫發胖。
1）穿4-6公分的高跟鞋
美國健康專家發現，穿4-6公分的高跟鞋最有助於減肥，這個高度的鞋子能有效消耗腹部脂肪的新陳代謝速度，讓小腹平坦，但常穿4-6公分的高跟鞋，會增加妳背部的壓力，產生痠痛感，須多加注意。
2）穿6-8公分的高跟鞋
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當鞋跟的高度是6-8，走路時，你的身體重心會自然的上移，如果穿著7公分的高跟鞋走兩個小時，脖子僵硬度會上升，因此建議不要久穿，若是OL女性可以準備一雙平底鞋，讓腳部舒緩。
3）穿8公分以上的高跟鞋
穿八公分高的高跟鞋時，走路時的身體重心會不斷的上移，醫學專家研究過，長期穿8公分以上的高跟鞋的女性，常會有神經性疼痛、眼壓會偏高，改善方式是可以多吃一點綠色蔬菜，專家建議，如果每周穿三次以上的尖跟高跟鞋，建議每天要做1-2次簡單的腳步按摩。
美麗過後
(1)按摩: 為舒緩腳部壓力，我們可以通過多敲打腿部經絡，重點敲打大腿外側的膽經和小腿肚上的膀胱經。每天敲打三次，到發痛發汗為止，能加快下肢脂肪的代謝速度，幫助排除雙腿毒素。
(2)腳跟皮膚保養: 新鞋容易磨腳的兩個地方，一個是腳後跟，一個是大拇趾外側，解決方式可以先幫自己在後腳跟的部位貼上OK蹦，或是沾凡士林將鞋後跟磨軟，都是口耳相傳的小撇步。
另外給大家穿高跟鞋的保健小提醒，高跟鞋不宜天天穿，需要長時間走路的女性，不妨在辦公室準備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替穿，減少局部的疲勞。下班回家可以用溫水泡腳至少五分鐘，配合腳踝以及腳部肌肉鬆弛的運動。
穿上一對合適的高跟鞋，不僅能給女性帶來自信，還能拉高女性的身材比例，不過美麗的背後，可能付出的健康代價，不能忽視喔!
同場加映 英國百貨selfridge高跟鞋大賞
(感謝美麗的總編輯 Cheryl的英國美鞋大搜查 !!)
英國百貨公司的高跟鞋時尚感特別濃厚
超有個性的龐克粉色魚口高跟鞋
黑色透色龐克高跟鞋
華麗的魚口高跟鞋
在倫敦逛街，除了牛津街是大家眾所皆知可以血拼的地方，另外，cherly最愛的血拼場所就是這家百貨公司Selfridge了，Selfridge裡的品牌，從高價位到低價位都有，可以一次滿足你所有價位的選擇，還可以看到很多與眾不同的高跟鞋鞋款。
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