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發表日期:
2012/04/25 
大家有沒有覺得這兩年結婚的人真的好多？大概受到百年婚潮＆世界末日XD的影響，小編身旁的朋友真的是卯起來要完成終身大事...說到結婚則不能不提拍婚紗、夢幻婚禮這些女孩最憧憬的事情，不管是要當新娘還是當伴娘，為了力求穿上禮服的最佳表現，女孩無不希望自己可以更瘦一點！
現在就讓上個月甫為人妻的名模兼演員－山田優，傳授大家她自己的瘦身保養秘訣，快認真筆記下來，把握最後時刻衝刺一下，成為最美麗的新娘吧！！
山田優上週日才來台灣參加最強美少女盛典，高挑曼妙身材讓大家相當欽羨！
山田優瘦身美體秘訣 5 secrets
由於普洱茶含有豐富的礦物質及維生素，有溶解脂肪、促進消化的作用，因此用餐配普洱茶的瘦身方法在日本大風行。而山田優正是普洱茶的忠實粉絲，她習慣在吃飯時搭配一杯有分解脂肪作用的普洱茶，難怪能擁有170公分、49公斤的苗條身材！
出生於沖繩的山田優，高中二年級時便獨自一人在東京生活，常看雜誌上的食譜，養成自己下廚的習慣，最拿手的料理是沖繩風輕食。
對作菜非常講究的她，每餐必有大量的蔬菜，而且不吃白飯只吃五穀雜糧米或玄米，另外因為她非常喜歡豆腐和納豆等豆類食品，還會發揮創意自製納豆水餃呢。
對作菜非常講究的她，每餐必有大量的蔬菜，而且不吃白飯只吃五穀雜糧米或玄米，另外因為她非常喜歡豆腐和納豆等豆類食品，還會發揮創意自製納豆水餃呢。
山田優跟大家其實沒什麼不一樣，美食當前很難抗拒誘惑，吃太多也是會胖，所以她秉持吃多少動多少的原則，如果一餐不小心吃多了，就花更多時間運動、消耗熱量，絕不讓多餘的熱量化為肥肉！
而從小學舞的她，相當活潑好動，不論工作再怎麼累，她每天必做伸展運動，像是利用看電視的時間，拿起瑜珈球當作輔助，擺動腰部來伸展背部肌肉，她說，每天鍛鍊腹部肌肉的話，背部贅肉也絕對KO！
泡澡是日本妞們熱愛的瘦身方式之一，而因為半身浴比較不會造成心肺機能負擔，比全身浴更受歡迎，也是山田優維持苗條身材的好方法。
特別的是，她在入浴前會做簡單的皮拉提斯暖身，她表示，將水溫保持在38至40℃，一天泡1小時左右，可以讓身體徹底出汗，不但舒解一整天的壓力疲勞，還有促進血液循環、改善手腳冰冷以及排毒美肌等好處喔。
模特兒出道的山田優，現在是一個全方位的藝人，代言、戲約接不完，為求上鏡頭好看，她相當重視肌膚的保養，生怕皮膚被搞壞，而她最注重的，便是肌膚水分的補給，睡前一定會擦保濕乳液，並喝一杯富含維他命c的玫瑰茶，趁睡覺時養好美肌。
(減肥操請見下頁)
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