從內而外打造不老體質，當個讓人猜不出年齡的女人！

除了身理、外表上的改進，想對抗老化，保持年輕的心境絕對是必要的！接下來告訴妳如何永保青春心態！

愉悅心情

保持良好的情緒，心胸豁達大度，淡然處事，培養業餘愛好，從中尋找樂趣。琴棋書畫，種花養鳥，都是很好的選擇。

鞏固愛情

俗話說“少年夫妻老來伴，恩愛夫妻多長壽”。越是年老越要珍惜、鞏固愛情。對於老年人來說，老伴兒的地位是無人能取代的，生活在一起大半輩子的夫妻，往往瞭解彼此的性情和起居方式，只有對方最懂自己。

珍惜親情

人到老年更應珍惜對配偶、對子孫的感情。和子女處理好關係，如果不能和子女住在一起也要經常溝通感情，天倫之樂是最好的保健品。

增進友情

“有朋自遠方來，不亦樂乎”，許多老年人對這句話體會尤為深刻。人到老年容易產生孤獨感，應該多交朋友，並常與老友聚會，經常參加老年朋友之間的活動，使老年生活興趣盎然。

注意世情

進入老年，也要注意自己的穿著打扮，恰當的修飾能給老人帶來活力，不僅使老年人顯得更加年輕，而且也有利於參與社交活動。  

另外，提到抗老就不能不提這陣子時常出現在各大媒體的這位不老仙姬－ 潘迎紫小姐。雖然年過六十大關，著一身粉紅卻一點兒也沒有違合感，還是能把少女的顏色詮飾的如此完美。這樣的潘迎紫又是如何凍齡的？

1、浸泡泡浴：選一個特別的時間，揀一種最喜愛的浴液，浸一個靚靚泡泡浴，一邊看書、一邊聽音樂，浴後會使您心情愉快、充滿活力。  　　

2、早睡早起：人體要順從自然變化規律，『早臥早起、廣步於庭』，中午小憩片刻，給大腦『充充電』，使人精神飽滿，頭腦清醒。  　　

3、吃好早餐：營養學家認為，吃好早餐可使人的新陳代謝從一大早就開始，而多餐少食和少吃肥膩食物可以保證你的能量在一天裡維持相對的平衡。  　　

4、活動肢體：每天不妨多活動活動肢體，如抽空散散步、練練功、打打拳。鍛煉能加速心率，促進血液循環，改善肌體對氧利用的功能。還可以調整身體狀況，不致使某一條筋肉的疲勞擴散到其他肌肉上。  　　

5、常聽音樂：經常選聽振奮人心、消除疲勞、富有韻味的音樂，可使您心曠神怡，充滿朝氣。 

小編murmur：雖然現在科技日新月異，微整早已經公開的秘密，不過如果沒有深厚的口袋或是合適的體質，想要抗老還是真的要從根本做起，由內而外，保持愉悅好心情，吃對健康好食材，再搭配保養品、保健食品打造抗老體質。大家一起向美魔女們看齊！