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發表日期:
2014/04/29 
近日眾所矚目的大陸穿越劇續集《步步驚情》上映，一人分飾兩角的大陸女星劉詩詩，和「四爺」吳奇隆從戲裡戀到戲外，粉絲入戲，甚至希望自己是劉詩詩本人！纖瘦卻凹凸有致的劉詩詩，其實也曾經是個小胖妞，經歷過各種心酸的減肥歲月才能保持現在的好身材，還說自己在青春期“連喝水都胖”，USTYLE 特別幫戲迷們整理了劉詩詩的「不節食減肥瘦身法」，邊看劇也要跟詩詩一起變美！
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劉詩詩的減肥法－不節食減肥瘦身小妙招
• 劉詩詩減肥瘦身小妙招 1、喝蜂蜜水
劉詩詩說，生活節奏過高的人，光靠節食做運動瘦身是不理想的，最終會打亂生活節奏，擾亂內分泌。所以劉詩詩通過喝蜂蜜來減肥，這樣不但不浪費時間，而且不用擔心會危害到健康，瘦下來的機率也大了很大。
• 劉詩詩減肥瘦身小妙招2、咖啡加蜂蜜
平常我們喝的咖啡，一般都會放糖，但劉詩詩喝的咖啡加的是蜂蜜，而且她喝的咖啡是能減肥的。詩詩就是靠喝這個特製的蜂蜜咖啡減掉嬰兒肥的。劉詩詩說，蜂蜜還有美容養顏的功效。除了這種蜂蜜咖減肥法之外。劉詩詩還有一套自製減肥消脂茶。她把消脂茶作為日常的飲品飲用，減肥消脂還可以當飲料喝呢，下面就一起來看看她常喝的消脂減肥茶吧！
• 劉詩詩減肥瘦身小妙招3、陳皮荷葉茶
材料：乾荷葉一把(約10克)；干山楂20克(約15片)；薏米10克；陳皮10克；冰糖隨意；清水700ml(一人用量，注意孕婦禁服)。
做法：
1. 將乾荷葉、干山楂、薏米和陳皮清淨，撈出放入鍋中。
2. 將鍋中倒入700ml水，用大火煮開後，轉中火繼續煮5分鐘。
3. 放入冰糖到壺中，擱一個漏網，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌待冰糖融化即可。
功效：體重偏重的人可以喝連續一周，這對身體有很好的調整作用。
• 劉詩詩減肥瘦身小妙招4、紅豆陳皮茶
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少量。
做法：將紅豆與陳皮浸泡半小時，然後把紅豆放入沸水中煮半個小時，加入陳皮焗10分鐘後，再加少許鹽即可。
功效：紅豆有利水去腫的作用，陳皮可助消化。建議每日餐後飲用，堅持吃，會發現腰部與腿部明顯瘦下來哦。
劉詩詩的減肥食譜，吃出纖瘦好身材！
• 雞蛋：雞蛋內的維生素B2有助去除脂肪，它含有的菸鹼酸及維生素B12可以去剷除半身的肥肉。
• 香蕉：雖然香蕉含有卡路里非常高，但脂肪卻很少，而且含有豐富的鉀，既飽肚又低脂，可減少脂肪在下身堆積，還可促進腸胃蠕動，是減肥時的理想水果。
• 綠豆芽：綠豆芽富含纖維素，是便秘患者的健康蔬菜，它能清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積，排出體內毒素，既排毒還能減肥。而且綠豆芽水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。
劉詩詩除了飲食之外的瘦身方法
• 保證充足的睡眠：劉詩詩認為，保證充足的睡眠對於健康與減肥都是非常有利的。人體需要勞逸結合，研究證明，保證充足的睡眠有助於減肥。劉詩詩對於自己的睡眠質量一直都要求很高，這樣也使得她的身材保持得非常好。
• 控制食物攝入量：劉詩詩認為，減肥必然需要控制熱量的攝入，只是不要過分地控制，應該聰明地控制飲食，比如選擇較小餐具、多吃一些水果與蔬菜，少吃肉類，少喝高熱量的飲料，更重要的是要多喝水，這樣就能夠很好地控制熱量的攝入，從而達到減肥的目的。
• 跳舞減肥：很多人都會選擇跳舞減肥，既娛樂又減肥。劉詩詩以前是北京舞蹈學院畢業的，她認為跳舞能夠很好地塑造人的體態，也是很多瘦身明星們的主要運動方式。因此，不妨選擇自己喜歡的一種舞蹈，完美雕塑自己的體型，在鍛鍊好身體的同時培養出優雅的高貴氣質。
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EDIT: Lena Lin
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