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發表日期:
2014/04/08 
許多交了男友、嫁了老公的美人兒，沒過多久就變成名副其實的「死會」女友、人妻，因為從發福的身材就知道！談戀愛讓女人容光煥發，皮膚變好了、看上去也年輕了，但其實更多人反而因為交了男友而瘦不下來！被甜言蜜語灌了迷湯之後，可要理性看看自己平時堅持的健康習慣有沒有持續，是不是因為談戀愛而廢寢忘食？是不是因為交男友而越吃越多？小心談戀愛時讓妳瘦不下來的 6 種男人啊！
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發福危機 1 讓妳小鹿亂撞的男人，小心反而發胖！
剛開始一段新戀情，有些人會沈醉在過度快樂、過度緊張的情緒起伏中，一有個簡訊已讀不回、整天不傳訊息給妳，就開始茶不思飯不想，體重也掉下來了。接著為了讓自己開心一點，順便轉移注意力，吃點巧克力、高熱量的食物，休息一下懶得動，進餐時間也混亂了起來。當妳意識到自己不健康的飲食習慣，體重數字已經瞬間增加了！
►解決方法：心情七上八下的這段時期，很有可能因為進食時間不正常，吃得太少或完全沒吃，而讓胃變得難受；這會減緩新陳代謝，也會在下一次正常用餐時，讓妳的胃誤以為還沒吃飽而吃下更多食物，體重上升也是遲早的。提醒自己就算沒有食慾也要每隔3-4小時吃點少量輕食，補充醣類和蛋白質均衡。如：水果、沙拉、三明治、優酪乳、低脂起司片、小碗湯麵等。
發福危機 2 和熱戀期的男人在一起，吃什麼都津津有味
剛在一起的你們，去哪裡都是一場新的冒險，只要有時間就會膩在一起吃好吃的、哪裡有新開的餐廳就要留下足跡，那些無法抗拒的魔鬼甜食、香噴噴的速食炸雞、高膽固醇的海鮮、啤酒威士忌，在妳吃下肚之後，要等到變成一坨坨脂肪才會驚覺！
►解決方法：「意志力」是你唯一的好朋友，不斷提醒自己，再怎麼愛他，也不能愛上會讓自己發胖的食物！從蔬菜開始進食，不容易發胖的魚類、雞肉先吃，高熱量食物請應付就好，別吃得太開心，最後後悔莫及。喝酒也要小心，酒是空卡路里食物，除了讓妳發胖和頭暈，沒別的好處。非得喝酒的時候切記慢慢地喝，每喝一口酒，就喝3倍的水稀釋它。
發福危機 3 見面都來不及的閃光，睡覺時間太浪費了
熱戀期的每一分每一秒都想和對方膩在一起，就算見不到面也要講電話到睡著！但是研究顯示，睡眠不足的人容易體力不濟，新陳代謝也會降低，也可能因為過度疲累，運動的次數也減少了。
►解決方法：週末以外的平常日，儘量安排「不續攤」的晚餐約會，早一點就寢；甚至不需要天天見面，當作保留神秘感及個人空間。因為約會總脫離不了吃東西、看電影這些靜態活動。週末時就可以多做戶外運動，適度放鬆享受，也可以晚一點回家。這樣一來即使談戀愛也不會打亂生活步調，降低健康品質。
發福危機 4 愛上大食量男人，你吃什麼我也吃什麼？
男人的食量可不比女人，消耗的卡路裡也比女人多，因此他們的食量較大，受到肥胖威脅卻比較小！為了身體健康著想，看他吃得津津有味還是得忍著才是明智之舉。
►解決方法：一起用餐時，記得吃得比男友少就對了。幾個祕訣比如先在餐盤中分配好3/4的分量，只吃這些食物；用餐時先喝湯、吃青菜，最後才吃肉類，就可避免吃下過多食物。
發福危機 5 和穩定期的男人相處，甜蜜蜜窩在家懶得動
進入穩定期之後，連生活也變得老夫老妻！整天穿睡衣、賴在床上看電視、嘴饞吃零食、懶得出門叫外賣、煮冷凍水餃來吃？窩在家裡懶得動的下場，就是和脂肪做好朋友！
►解決方法：這樣的日子太無聊，最後兩人也只能大眼瞪小眼，不如找一些新鮮有趣的事情做，一起參與「不能吃東西」的活動，例如看展覽、逛花市、逛書店、上課進修；在家時也可以一起做個雙人瑜伽、打掃做家事、為彼此按摩、一起下廚，既浪漫又讓感情增溫。
發福危機 6 說不管胖瘦都愛你的男人，小心可怕的死會陷阱！
聽過愛妳的男人說：「不管妳是胖是瘦，在我眼裡妳都是最美的！」千萬別中計！死會最大的危機，就是覺得已經有人要了，減肥運動那些辛苦的事，就先放一邊吧，反正現在有人愛著我、寵著我呢！直到某天站上體重計，才發現當初的纖瘦身材已離開好久了。
►解決方法：在被甜言蜜語灌迷湯之後，仍然要清醒過來提醒自己，即使不必持續減肥，也必須將身材維持在最佳狀況。如果有好的生活習慣，持續運動、吃得健康，對身邊另一半也會有正面影響，他們也會因為妳的堅持而受益哦！
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EDIT: Lena Lin
PHOTO: favim
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