這樣活，更開心！解開12個癥結重新愛自己

    癥結一：動不動就把抱歉掛在嘴上   

►研究發現，女人開口說『對不起』或『不好意思』的次數遠遠大過於男人。當然，我們的確要為自己犯的錯負責任，但對於那些幾乎構成不了“錯誤”的事，像是結帳時請店員幫你跟其他人分開結算、跟朋友把約會換成改天，或打電話向朋友訴說心事等日常瑣事；如果養成開口閉口就說抱歉，造成的負面能量，將比你想像的好處遠大上更多。

親愛的，你真是多慮了!不是每件事的起承轉合都得合乎嚴格的標準才能發生；你絕對可以保有你的偏好，和自己真正的想要。別再把道歉當成口頭禪，改成一句謝謝吧，這不僅是給你自身行為最好的回饋，也能讓別人不再莫名承擔一份無形壓力。

  癥結二：對除自己以外的人都說好   

好，我會跟你出來喝杯咖啡（其實我累的快虛脫，只想回去待在被窩裡看我的線上影片）。
好，我會幫你修改履歷表（雖然我的工作都快做不完了）
好，我答應陪和你那戀人未滿的男性朋友來一場四人約會（天知道，我對你男朋友的朋友一點都不感興趣，真不想去）

停停停！如果心裡有那麼多個不願意，就別再讓他人於取於求你的體貼了。學習用委婉但堅定的表情和語氣，試著對自己不感興趣的事說不吧！把態度拿出來，別人也絕對會更願意尊重你的底線。


 

  癥結三：不把自己的需求放在看得見的位置  

►很多時候，女人常常花了不成正比的時間在決定哪些事不能做、不應該做，或者還沒準備好要做。別再允許你的不安或焦慮替你下那些看似無殺傷力的決定；因為到頭來，只是白白浪費了能成長並超越困難的大好機會。既然擔心自己與同事相處不融洽，那就直接和他們面對面，把話說開吧！畢竟有時只是你想太多，不是別人小心眼的在排擠你。

如果需要關注，就讓自己的實力被大家看見，而不是把時間花在猜測他人的看法上。認真面對自己也有征服職場的需求，多做正面且肯定自我的決定；你一定會愛上這般果斷聰慧的自己！

 

   癥結四：把食物當成敵人看待   



女作家諾菈·依佛朗曾說，『我曾多次陷入差點讓我溺斃的愛河裡，也曾錯愛過許多人；但唯一沒後悔的事，就是讓洋芋片陪我走過那段日子。』

►直到現在，這個社會依舊不斷向女人洗腦關於外貌外貌等於自身價值的謊言：女人的頭髮要柔順、帶點自然蓬鬆的大卷才夠有女人味；別畫太重的濃妝，清新的裸妝就好（但必須得夠精緻）；身材要維持在50公斤內才是美女...等等。

這些對女人的無理要求，也讓我們不自覺地把矛頭指向了最容易影響身材的食物身上；而原本該抱著知足與感謝品嚐食物的心，也全被作繭自縛的罪惡感給吞噬掉了。但這可不是叫你從此大吃大喝，而是你應該學習如何有意識的享受點心，讓小小快樂不再輕易被世俗觀感給扼殺。【推薦小資上班族低卡路里的瘦身蒟篛麵 http://bit.ly/1syDGvN】


 

   癥結五：專業的完成了某件事，卻覺得自己搶了功  

►職場上，女人往往比男人更容易陷入一種『不是真正的專業人士、只是幸運地辦好上司交代的任務』的自我懷疑裡。如果被大方表揚，小小的自卑心也會開始作祟，覺得好像搶了某人的功勞，並為此感到內疚。

親愛的，請拋棄這種自以為，把你完成的每一件事情不論大或小，都加上更多自我認可的價值吧！不論是得到了人人稱羨的職位、替公司拿到一份新的合約，或為老闆爭取到了更好的利潤；因為你是那麼認真的做出貢獻，請相信自己值得那份掌聲、值得被看見。如果表現的過分謙虛，反而會成為一種虛假喔！


 

   癥結六：不允許任何自己不美的照片被標籤在社交網上   

►只要在Facebook、Instagram上被標籤了照片，你是不是就克制不了自己去嚴格篩選每張照片？只要照片角度不對，燈光太暗太亮，臉看起來太大，你就會毫不考慮的把標籤拿下，只怕自己的表情死角會暴露給別人看到？但老實說，這樣做的後果只是讓你越來越感到焦慮，因為一旦被朋友拍下照片，你就無法預期會有什麼樣的照片出現在社交網站裡。事實上，照片被放上去後就有曝光的可能，把標籤退掉也只是求個心安，你能做到的並不多。

親愛的，試著這樣想：不過是張照片，它並不能代表你所有的樣子；最後，大家會記得的不是你那天的表情，而 是整場回憶的模樣。如果能不為這種小事焦慮，生命中還有大好的快樂等著你去接收呢！


 

   癥結七：拿自己的現實生活與他人虛擬的生活做比較  

►研究顯示，對Facebook、Instagram、微博等社交網站成癮的人，通常比起一般人較為自信心不足；而會在晚上花上一小時或更多，只為瀏覽朋友或是前男/女朋友的相簿的人，更容易陷入愛比較的嫉妒心態。只要看到別人又去哪個小島渡假，或去了哪間有名餐廳品嚐高級餐點，就會開始覺得苦悶，覺得只有自己的生活過得最平淡無奇。當你越來越感到不快樂，就會越來越不珍惜已擁有的一切。

現在，關掉他/她的臉書，別再去關心那些虛擬美好，畢竟每個人都有自己的不堪，但誰會想故意把家醜給外揚呢？

親愛的，時間需要你好好寶貝它，拿去珍惜每個當下，那才會真正讓你感到知足美滿；而且仔細想想，你不也有別人羨慕不來的小確幸嗎？

   癥結八：每天穿著高跟鞋出門   



有一句話是這麼說的：『少了微笑，你依舊不算著裝完整。』所以鞋子不是重點，主角從來都是穿它的人。

►除非上班所需，平日時候，你也會有非高跟鞋不穿的強迫症嗎？身為女人，很少有人能抗拒那比藝術品還美麗的高跟鞋，每次一穿上，就像為自己打了戀愛女人才有的蘋果光，讓人不自覺的上癮。

但更多時候，你必須承認那些鞋子真的不太可能從不舒服變得舒服，只會從不那麼不舒服變得越來越不舒服而已。最終，我們還是希望能擁有一雙健康的腳，能陪我們走得更長久。

親愛的，從現在起....別再去貪圖短暫的注目眼光，拋棄「穿平底鞋」就低人一等的想法吧！接受自己原本的模樣，就算穿著平底鞋，你的優雅也不會被淹沒。當你開始享受輕盈的自在感，你走起來也會比女王還要有風！


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    癥結九：隨意評論其他女人的性生活   

►不管你曾跟誰上過床、跟多少人有過親密關係、或喜歡用哪種方式表達自己的性慾，都沒有人有資格用這件事情評論你的自身價值。既然你懂『己所不欲，勿施於人』，身為女人，我們就都別為難女人了。也許以前沒有意識到自己有這樣的傾向，但這種事永遠都不嫌晚，從今以後，就讓這類八卦消失在你聊天的話題裡吧！下回，當你又想評論哪個女人風騷的像慾女時，先將心比心，學習沉默是金；因為對別人包容，也是對自己最真切的祝福。

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   癥結十：害怕與自己交心  



曾在演出香奈兒女士的奧斯卡影后莎莉·麥克琳說：『人生中，最讓我刻骨銘心的一段關係，不是年輕時的那段青澀初戀，而是那個，從頭到尾都對我不離不棄的自己。』

►人生中有些事，你擁有相當的掌握權，像是決定要不要去聯誼、去哪裡旅行，想怎麼讚美別人得到好感；但有些事，只能可遇不可求，不是靠自己努力就能定勝天。而找尋靈魂伴侶（甚至只是一段短暫戀情），就是被歸在不能掌握的類別裡。你可以假設自己將在哪個時機點、哪個地方遇上誰，但誰也不能保證那個人，就一定會是對的人。既然你無法掌控，就別自己嚇自己了，因為90% 擔心的事情其實並不會發生，而會發生的，多擔心也是沒用的。先學會與自己交心，欣賞自己的美；直到你不用靠別人給愛也能感受被愛著時，你就能從此寬心面對接下來的愛情。


 

   癥結十一：為了戀愛而戀愛   

►如果你對於『一個人生活』有到接近恐慌的地步，最壞的可能便是你會為了排解寂寞，談一段連你都感受不到熱情的戀愛。你可能認為，多嘗試或許就會有機會找到對的人；但事實上，如果一開始不是用『對的心態』開啟這段新關係，而是為了得到愛而利用他人感情，你得到的並不會是一個能給你愛的人。那是什麼呢？答案是，一個會用更多寂寞回報你的空殼。

女孩，學習放下『沒人會愛你』的無名恐懼吧！先了解愛自己的方法，並認真執行；真愛很快會察覺到懂得自賞的人，迫不及待地朝向你走來


 

  癥結十二：為自己的人生大事設期限   

►嘿，別再試圖為自己每個階段該完成的人生大事設期限了！27 歲找到對的人結婚、28 歲為自己添購愛馬仕包、30 歲當媽媽、32 歲升上主管、36 歲開一家咖啡廳、40 歲去環遊世界....有夢確實是很美的事，也讓人更有動力想認真過好每一天，但你該知道，事情並不會都那麼的順盡人意。如果把自己逼太緊，又沒在時限內完成to-do list，下場就是，你得默默回收自己所造成的失落，而不是預想的收穫。

此刻開始，學習享受生活的不確定性、隨時更新自己的『人生大事』吧！畢竟，不是每個人都要走同樣的路、擁有類似的人生，才算完整。

親愛的，請相信生命自會找到出路，過多的期限，只會阻擋你去擁抱最適合自己的選擇。