讓專家教妳！只要按摩這個地方讓妳擁有「翹臀‧美腿」的魔法密技

■小腿浮腫會帶來下半身肥胖與O形腿

許多日本明星、模特兒也經常造訪的日本小臉美容沙龍『M.PLUS』的老闆MUNO先生說道，會被稱作第二顆心臟，是由於有著像幫浦般使肌肉收縮，反重力讓血液回流至心臟的作用。

可是，許多女性讓小腿浮腫，或是累積著老廢物質，使得幫浦的作用減弱。血液回流至心臟的力量變弱，血液循環自然變不好，讓身體漸漸虛寒與浮腫。

此外，因為維繫著全身，所以小腿肌肉僵硬，臀部也會下垂浮腫。經常按摩小腿促進血液流動，也可以解決下半身的煩惱。

■2分鐘簡單的小腿按摩法

這次要介紹大家MUNO先生指導的放鬆小腿的按摩法。在做按摩的時候，為了更好滑動，可使用精華液或精油、乳液。

（1）從腳板往腳踝按摩

從腳板往腳踝，滑動雙手，像是將浮腫往上推一樣用力按壓。

（2）按摩腿部外側

移動手指，邊用力按壓腳板外側，滑過位在腳踝後方的凹陷處，然後帶至腳踝。

（3）腳趾內側也如同（2）一樣按摩。

（4）讓滯留於脛骨兩側的廢棄物質排出

從腳踝至膝蓋下方，以食指或整個手掌包覆小腿，按壓脛骨兩側，代謝老廢物質。另一隻腿也用相同的手法按摩。

（5）按摩膝蓋周圍

用手指按摩膝蓋骨的周圍，最後用手指按壓膝蓋後側，刺激淋巴結。

（6）放鬆小腿

提高單腳，用雙手手掌一邊按壓一邊從腳踝推至膝蓋下方。另一隻腿也用相同的手法按摩。

不須在意按摩的頻率或是次數，只要是在小腿感覺腫脹時都可按摩一下。人若是感覺非怎麼做不可時，反而會產生壓力，所以只要自然地在“發現的時候再做”，輕輕鬆鬆地就好囉。

⇒點這邊看更多「美體保養」的文章