懷孕也有腹肌、人魚線！全球最火辣媽咪Sarah Stage

懷胎八個月，肚子卻只有三、四個月的大小，不僅有腹肌還有人魚線，這樣超完美身材，讓人看的目瞪口呆！她是誰？怎麼可以這麼厲害！她是美國名模Sarah Stage，是目前最火紅的明星孕媽咪。其實她本身就非常熱愛健身，嚮往健康的身材曲線，時常上健身房也利用重訓器材鍛鍊身形，使自己更完美。

名模Sarah Stage孕前孕後依然如此美麗！

孕前完美魔鬼身材

Sarah Stage 擁有174公分的高挑身材及23吋小蠻腰，是個相當火辣的美麗人妻。她在懷孕前就很熱愛健身，時常在instagram分享她的健身運動照片，完全不吝嗇和大家分享性感好身材。

►在她身上可以說是看不出有一丁點贅肉，每個部位都相當緊實，肌肉線條也非常美麗。

►她懷孕前的模樣，身材相當健美，也擁有性感腹肌。

►她會在instagram上與粉絲分享她的健身照片，以及她使用的健身器材，好讓想鍛鍊線條曲線的大家可以有個參考。

孕期保有腹肌零贅肉

就算懷有身孕，依然不放棄的還是健身這件事！在整個懷孕期間，Sarah Stage還是會不定時上健身房鍛鍊身材，她也強調：鍛鍊運動是經過醫師認可，並且對寶寶及媽媽是沒有任何傷害的，都是在安全許可下進行。儘管她在孕期PO出令人驚訝的懷胎八月照後被眾人批判，但她以高EQ回應，她認為「一個真正的女人，不管怎樣都不會阻擋她想要做的任何事情。」

►這是她懷孕八個月的模樣，腹部已有明顯隆起，但比起一般人懷胎八個月的肚子，肚子算是非常小的。即將臨盆的她因為在懷孕期間還是有運動健身，所以就算肚子變大依然看的出肌膚很緊實，而且還有明顯的腹肌線條，她的完美身材不會因為懷孕而有任何變化，依舊美艷！

►平常就愛去海灘曬身材的她，就連懷胎九個月也要去！即便她是個不折不扣的孕婦，但穿上比基尼除了肚子微凸之外，其實身材比沒懷孕的還要好上幾百倍，而且腹肌好明顯，這樣的身材煞羨眾人！

►看看她與孕期週數差不多的好友合照，肚子小了好幾倍，前凸後翹的身材令人忍不住懷疑：她真的是個孕婦嗎？

►她偶爾也會秀出寶寶的超音波照片，以此她開玩笑的說寶寶是她的漢堡情人。

►不時和大家分享懷孕的飲食，以健康豆穀類、蛋白質、蔬菜、水果為主，看得出來相當注重健康飲食。

孕期運動 Q&A

：懷孕期間究竟能不能運動？

：可以的，建議請先詢問醫師並評估身體狀況在進行。在懷孕時期若能適當地運動，對於孕婦有很大的幫助，改善血液循環及不舒服之症狀，到了懷孕後期，適當的運動對於分娩也有所幫助。

：懷孕期可做哪些運動？

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1.懷孕初期（0∼滿12週）此時屬於懷孕的不穩定期，在沒有出血的前提下，懷孕前沒有規律運動者，懷孕期前三個月做的運動類型必須是最溫和的，最保守的方式就是散步。有規律運動者的孕婦，可以繼續從事懷孕前即從事的運動，但運動量和強度都應減低。

2.懷孕中期（第12週到滿28週）滿12週之後，就進入了懷孕的穩定期，可視個人體能與原有的運動習慣進行有氧運動，如：孕婦有氧運動課程、孕婦瑜珈、輕鬆的游泳、固定式腳踏車、走路、健行（hiking）等。運動的性質仍需為溫和、低衝擊，或是無重力運動。

3.懷孕後期（第28週到分娩）此時期由於腹圍增大的速度較快，孕媽咪可以適度地降低原有的運動量。36週之後，孕媽咪可以開始爬樓梯，並且進行一些順產的功能性運動。

（資料來源：http://info.babyhome.com.tw/info/women/pregnant/article/2530）

孕後立即恢復曼妙身材

Sarah Stage在2015/4/14產下她的兒子James Hunter，在instagram與大家報喜並且也說是個健康寶寶，重達8.7磅、22英吋。她在產後四天PO出照片，只有肚子消掉，其餘的根本沒有變化，可能完全歸功於她整個孕期控制很好並且有運動，才讓她能夠生完還能如此性感。

►產後首度PO出她與兒子的合照並說「非常開心」，身材就像沒懷孕過一樣，完全不用產後瘦身！

►看著兒子滿足的表情，非常溫馨的畫面。其實，她懷孕期間體重還是有增加一些，整個孕期總共增加了28英鎊，透過飲食及運動，讓寶寶得到足夠營養卻又不會增加沒必要的體重。

EDIT'S TALK

最近很多藝人晉升為準媽咪，每個人看來都只有胖到肚子，四肢全都非常纖細，在產後也是迅速回復身材，令人感嘆！提醒各位孕媽咪們不要因為懷孕就放肆亂吃，飲食要控制也要稍微運動一下喔！（聽說運動有助於生產呢）