小資女&粉領族上班一整天該如何運動？不花時間、金錢運動報妳哉

不管你是小資女孩還是粉領族，從事內勤工作女性最常見的煩惱，就是「肩膀酸痛」和「手腳冰冷」，尤其是以打電腦為主的工作，還會伴隨眼睛疲勞的問題。對於這樣的你，該做些什麼瘦身運動呢？今天就來好好參考一下 A 小姐上班的一天，看她是怎麼把握時間運動的喔！

內勤粉領族 A 小姐 【DATA】 年齡：28 歲（未婚） 煩惱：手腳冰冷、肩膀酸痛 在意的部位：肚子、大腿、小腿

文 / 松井薰

AM8:30 上班途中也得把握時間運動

『在捷運擁擠車廂內，利用皮帶塑腹』

AM9:30 一進到公司在座位上也不能馬虎

打開電腦開關 在電腦完全啟動前 利用時間做抬腳運動

『辦公時塑身』

(下頁 中午過後該做些什麼運動呢？)