吃對食物代謝UP！易瘦體質 輕鬆養成

一但身體變冷　循環變差　毒素就會累積　
　正確飲食幫體溫升高　就能提高代謝力　

文／王剴鏘
 

體溫升高一度，就能有效促進血液循環，一但身體循環好，贅肉自然就不會堆積。想要提高體溫，可以從日常的飲食著手，多吃一些陽性食物，至於陰性食物，則要避免攝取。

那麼，什麼是陽性食物？什麼又是陰性食物呢？

在蔬菜蕈類裡，屬於陽性食物有：洋蔥、韮菜、菠菜、大蒜、蔥、牛蒡、生薑、紅蘿蔔、芝麻、花生、山藥、蓮藕、香菇、人嵾、紅棗、枸杞等。屬於陰性食物者有：苦瓜、甜椒、青花菜、小黃瓜、冬瓜、蘆筍、秋葵、芹菜、番茄、茄子、大黃瓜等。

大多數的魚、貝、蛋類都是屬於陽性食物，但是蛤蠣、蜆、海螺、螃蟹等等，則是屬於陰性食物，這些食物在平常應該多多避免。

此外，多多補充鐵質的食物，例如菠菜、豬肝等，如果平常較少攝取，也可以考慮以為他命的方式，像是維他命 B1、B2、胺基酸、蛋白質等等。最近醫學上證明，銀杏具有促進血液循環以及活化血小板的功能，可以讓我們體內的血意不會凝結成塊，並具有擴張血管，促進血液循環的功效，而適量的紅酒也具有不錯的效果。

只要血液循環好，體溫可以順利升高，就可以順利把身體所需養分，順利運送到身體各部，同樣，也可以把細胞中所代謝的廢物全部往外送，所以，只要改善血液循環，自然身體變健康，贅肉不上身，想要減重就會更容易囉！