跑步時可不可以化妝？女生專屬的「漂亮」路跑祕技

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當女生是件開心的事，但是麻煩的事也挺多。比如說 “運動” 這回事，注重自己容貌的漂亮女生，最怕跑到香汗淋漓、整張臉的妝都花掉的窘境；還有長髮美女想運動，綁起馬尾跑步卻不斷被自己的秀髮「甩巴掌」，或是賣力跑到帽子也飛了、臉也被太陽曬黑了...，讓許多想運動的女生聞之怯步。女生出門要帶的東西也很多，更何況是出門路跑？這些專屬女生的「眉角」，聽聽現為自由記者、廣播主持人、作家的亞莉珊卓荷敏絲莉（Alexandra Heminsley），是怎麼讓女生漂漂亮亮去路跑？

女孩們，漂漂亮亮去路跑！►

CHECK 1. 指甲油

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指甲油是讓你跑步的絕佳動力。參加公開路跑的時候，我喜歡指甲上擦著會發亮的勃朗特式激情色彩，滿正面的。我平常跑步的時候會擦湯姆．福特的「完美珊瑚紅」、香奈兒的「翠綠橄欖石」（其實是透著綠光的金色），或 Essie 的「海濱野宴紅」。參加舊金山馬拉松的時候，我擦了某位朋友跑遍倫敦踏破鐵鞋才找到的閃亮指甲油，她明白漂亮的馬拉松美甲是我的一部分。話說，跑長途距離的時候也不太會磨壞指甲油，鏘鏘鏘，因此指甲油榮登馬拉松美妝品寶座。

腳趾頭也在我的考量範圍裡，所以不擦任何東西，這樣跑完回家的時候，我才好仔細檢查腳趾有沒有受傷。記得開跑前三、四天要修一修腳指甲，這樣指甲才會整齊卻又不會太短卡進肉裡。在你跑了三、四個小時後，剛剪過的指甲可是會讓你唉唉叫的。

CHECK 2. 眼線

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在我第一次跑馬拉松的時候，我就希望能夠有一項美妝產品能夠讓我和別人不一樣，這樣產品還要能經得起距離的考驗，就算淋雨、流汗、丟臉到家，看起來都能跟迪斯可女王一樣亮眼。再三斟酌後，我選了在妹妹的告別單身八○年代主題派對上用過的眼線。閃亮又近乎凶狠的綠色來自MAC的快捷防水眼線液，這個顏色其實叫做孔雀藍，要卸妝得花上三天的時間。雖然我們在派對上花了個把小時學著跳某種舞步，還用惠妮．休士頓的〈我想和找人共舞〉拍了一支音樂錄影帶，但期間這支眼線都完全沒有掉色。隔天我還在枕頭上看到亮亮的眼影痕跡呢，所以我很確信這支眼線能夠撐過全馬。我果然押對寶了。雖然最後一個小時下了一場大雨，但我的眼線還是和我一起笑瞇瞇地出現在每一張當天拍的照片裡。當然，看起來有點瘋狂，那天有點恐怖，不過我還是很自豪，可以帶著些許迪斯可的光澤跑步！

CHECK 3. 睫毛

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頰骨來一抹修容的豆沙珠光，加上塗得滿滿的口紅，再戴上假睫毛跑步就會有點「珍．芳達健身操」的感覺。不過，如果你的睫毛和我的睫毛一樣不明顯，在終點的時候，六小時前上的睫毛膏又撐不了那麼久，你就會看起來跟紅眼睛小白兔一樣，睫毛在哪兒啊？我可不是要你在路跑一大早就貼假睫毛，這樣太累人了，但我居然愛上偶爾接接睫毛的感覺，要去美容沙龍請專業美容師幫你接。一根一根幫你種上去的睫毛會讓你的雙眼一起床就跟法國女演員碧姬．芭杜一樣炯炯有神。而且，除非你自己的睫毛長了出來，不然接出來的睫毛是不會自己掉的。接睫毛是馬拉松的好夥伴，我會存一筆可觀的金錢確保我在大跑之日能夠有一副迷人的睫毛。

CHECK 4. 保濕

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跑步對皮膚實在有神奇的效果。始終是乾性皮膚的我來說，我以為每個禮拜在外頭跑個幾天，我的皮膚就會變得跟仿羊皮紙一樣乾燥且膚色不均，結果卻恰好相反。從毛孔裡冒出來的汗水和增加的血液循環，讓我的氣色好過使用任何護膚產品。滿身大汗的鹽晶就是去角質的好祕方，再加上我在海邊跑步的時候，鹹鹹的海水多少都會噴濺到我臉上。不過長時間跑步的確會讓我看起來有點面目猙獰，冬天的時候臉也會有點刺痛。碧倩的水磁場保濕凝膠就能解決我的困擾。

CHECK 5. 防曬

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如我先前所提，除了那些跑步會讓人變老的危言聳聽言論之外，只有一樣因素能夠老化你的肌膚，那就是日照。夏天或冬天的刺眼陽光對皮膚相當不利。因此我發現要真的全方面顧及皮膚真的很困難，好啦，我承認我在老化嘛。不過，我也不期待如同月球表面的黝黑粗糙臉就是了。戴頂鴨舌帽應該可以替你的臉擋一擋陽光的照射。

CHECK 6. 帽子

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帽子是跑者最終極的美容產品，可以遮擋陽光，還可以免於陷入頭髮亂糟糟的窘境裡。

CHECK 7. 怎麼綁頭髮？

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這個難題我到現在還沒有完全解開。馬尾會甩來甩去，會減弱你想跑步的動力；瀏海會翻起來或扎到眼睛裡；短髮會亂得出乎你的意料。這幾年來，在我想要享受被風吹著跑的感覺時，我試過各種帽子、夾子、髮箍，但我看起來都跟瘋婆子一樣。彈性髮帶會朝我的腦袋後方滑開，直直掉進樹林裡。無論上幾隻小夾子，包頭說什麼都會散開。想得到的花招我都試過了，最後的方法是把頭髮綁成老氣的辮子。我幾乎綁得跟摩門教徒一樣了。好啦，超過二十五歲還這樣綁是有點裝可愛，不過如果你的動機和我一樣講求單純實用，我想應該是沒什麼關係。

Q&A: 女孩應該帶什麼出門路跑？

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保暖、舒適的衣服

長跑結束後，你的身體會開始出現一切奇怪的狀況，有些我只有在特別嚴重的宿醉裡才體驗過。你會渾身臭汗，就算沒有使用路邊的灑水冷卻蓮蓬頭，你看起來還是跟剛淋浴出來一樣濕答答。當你沒有繼續跑步的時候，就算沒有下雨，天氣也不冷，你還是會開始發抖。在我和包包重逢後，我會披上最寬鬆的衣服。寬領的運動衫和鬆緊帶運動褲會讓你有作夢的感覺。把跑步的裝備脫到你覺得不失尊嚴的程度吧（這時我都會樂得只穿運動內衣站在那裡，穿運動內衣的胸部看起來比穿比基尼泳衣大多了），然後盡快在剩下的裝備外頭穿上寬鬆的衣服。

大一點的襪子╲夾腳拖

馬拉松路跑讓腳脹大的程度實在很誇張，這麼想好了，要把脫下跑鞋的腳塞進任何鞋子裡，就跟想要把懷裡哭哭啼啼的小孩塞回產道裡一樣。無論你是否需要穿著襪子走在人行道上，寬鬆的襪子能夠稍微減緩雙腳的腫脹，這點很重要。如果天氣很熱，請帶夾腳拖出門。長跑完穿減壓襪可以舒緩積聚在小腿部位的血流，穿的時候很辛苦就是了。你回家洗澡的時候，會發現減壓襪在腫脹小腿肚的部位會有微妙的拉扯痕跡。

微甜卻不過甜的食物

經過幾個月的訓練、碳水化合物監測和飲水控制，你大概會想在跑完馬拉松的時候拿起小熊軟糖來大嚼特嚼吧，請三思。汗水、嘴裡的氣息、最後路段飲用黏膩葡萄糖產品長達幾個小時，都會形成有害物質，這意味著你的牙齒表面已經覆蓋著糖，而胃大概已經開始翻攪了。幾乎每場路跑，在你領取獎章和紀念Ｔ恤的時候，志工會發給你更多更甜的食物，你可能會想吃燕麥餅、堅果或洋芋片。不過洋芋片此時實在不太適合「成千上萬地堆上燃料列車，一路使勁穿越身體這座大城」。水就沒有那麼重要了，因為大型路跑活動終點都會有很多水可以喝，為了以防萬一，你還是可以自己帶一瓶。

捲筒紙╲濕紙巾