徐若瑄“V式魔鬼小鳥胃减肥法” 教妳如何十天快速瘦十斤

►“永遠的少女”徐若瑄為什麼可以一直保持苗條的身材呢，因為她有一個秘訣，那就是“V式魔鬼小鳥胃減肥法”，這種方法最適合急於在短時間瘦下來的女孩，非常快速有效。
 

►這套減肥法是徐若瑄根據自己愛吃的習慣而自創的魔鬼瘦身法，只有堅持自己的理想，不斷的刻苦維護就能很好的維持標準體重。

1、首先將思想放空，想像自己是一隻小鳥在天空中飛翔，胃很小，只需要一點點的食物就能充滿能量，太撐只會飛不起來。且保持愉悅的心情，盡情的享受每一寸的空氣。
 

2、選擇水溶性纖維作為主食，這些東西才能有很好的飽腹感和膳食纖維，不容易堆積脂肪還能適當的分解脂肪。比如，青菜、大燕麥、不太甜的水果。

3、多喝白開水，多運動，把身體裡的廢物排出，這樣有利於身體輕盈及排毒。

   減肥食譜  

早餐：沖泡式的燕麥撒上葡萄乾、水果、蛋白、果汁。

午餐：中午吃生菜、雞肉，想吃澱粉類食物一定要中午前吃。

晚餐：絕不碰澱粉，要吃兩大碗青菜，晚上8點後堅決不吃東西。

   運動  

►運動方面建議大家講有氧運動和無氧運動結合起來，只有多方位的鍛煉身體每一塊肌肉才能更好的塑造完美體形。千萬不要操之過急 ，運動的時間長短更能決定體重的幅度。

最後一個是冥想減肥法，這在醫學上叫做心理減肥法，也是成功減肥不可缺少的一部分，心理暗示對減肥有著很神奇的幫助，可以通過暗示告訴自己要控制體重和食量，尤其是監督自己去運動，不過要做到確實有一些難度，女孩們可以慢慢進行。
 

同場加映 Vivian 絕美婚禮現場   徐若瑄與李云峰6/29在峇里島舉辦私人婚禮儀式後， 大家開心地為這對新人撒玫瑰花瓣給予祝福。 當新郎對新娘表達愛慕與感謝之意時，幾位特別飛來參加喜宴的好友，林心如、前少女隊王思涵、名媛陳浥萍 (Monica) 及「早安少女組」保田圭，以及在場所有親友，都深深地感動，淚光在眼眶打轉，希望自己的幸福也很快會來臨。 ►到了徐若瑄丟捧花的時刻，今年1月份徐若瑄在夏威夷參加日本好友保田圭的婚禮，接到她的捧花後，立刻在2月份傳出喜訊，當下使得林心如等女性好友們，也希望能感染徐若瑄的幸福，大家齊聚一起搶捧花，最後由徐若瑄乾妹妹安婷拔得頭籌。

♦ 小編祝福大家也能和 VIVIAN 一樣幸福喔！♦