怎麼都不會老！第一名媛孫芸芸的終極瘦身秘技

1. 每天量體重

►據孫芸芸自己爆料，每天都有量體重的習慣，只要發現體重有上升變化，發覺最近又吃胖了，就會當機立斷立刻減少每餐的進食量。等到自我感覺瘦了一些後再次稱體重，會發覺體重再次回到40公斤以下。但是孫芸芸即使再怎麼吃也絕不會胖得太過分，原因在於天生擁有吃不胖的先決條件。儘管如此，仍舊控制食慾、定期運動，每天保持好心情。
 

►孫芸芸曾說，想要瘦，就絕對不要碰紅肉，因此即使日常進食肉類也都會以魚肉類作為正餐。作為貴婦名媛，孫芸芸還會定時尋求中醫諮詢，尤其是在每個月好朋友拜訪的特殊日子，體重會起伏比較大，體內荷爾蒙也會失調，會感到疲憊，並伴有水腫現象，在生理期結束後都會準時去拜訪中醫，配合中藥進行身體調節，達到科學健身、瘦身兩不誤。

3. 青菜吃到飽 ►雖然她總是看起來那麼纖瘦，但她說：「這幾年比較容易胖，我幾乎戒掉吃紅肉，多吃雞肉與青菜，平常就是盡量青菜吃到飽，想瘦一點時的減肥餐，會喝大量紅茶排鈉，早餐吃片烤土司與喝咖啡，午餐是沙拉，晚上就是青菜與水煮雞胸肉。」   Photo: source ►左圖為孫芸芸的瘦身示範食譜 青菜加上水煮雞胸肉，佐料只有鹽及黑胡椒，大家可要和她好好學習學習啊！小編只能說：第一名媛可不是這麼好當的！   除了飲食要適時的運動才能擁有完美的線條 ►看到這裡，小編深深覺得要當第一名媛實在不容易，但是除了嚴格的飲食控制連重量訓練也不馬虎，今年若想要擁有"芸芸"般的好身材，看來得從現在開始一起身體力行囉！

名媛孫芸芸靠喝膠原蛋白，維持凍齡膚質，看不出來已經是兩個孩子的媽。
 

►孫芸芸：「我一直很在意就是體內的保養，因為其實你的體內如果保養得很好的話，你的器官很年輕，你人也會很年輕。」

因為身體也很乾，她透露，「冬天如果不出門，我的洗澡方式會是一天用水沖、一天不洗。我問過醫師，身體只要清潔，不需要一直刺激，我很怕皮膚乾燥，對我來說，保養就是步驟越簡單越好」。

 

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孫芸芸：「我覺得就是女生啦，都很喜歡喝膠原蛋白的飲料，可是這些東西，你最重要的是不要讓它流失掉，因為其實重點就是，它如何要在你的身體裡面可以鎖住。」

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