看著昔日范冰冰的舊照，無論有多少整形的繪聲繪影，但不能否認，今日的范爺不論是事業上或是外貌上，絕不是一觸即成的成就，正所謂沒有醜女人只有懶女人，對嗎？今天就帶大家窺探她的保養祕方。

范爺瘦身祕訣

早起做20分鐘瑜伽，幫助腸胃蠕動

適當的運動有助於身體的自身代謝和循環，對於忙碌的職場女性，只要利用早上起床後在床上或地板上就能做簡單的伸展和瑜伽動作，專注用腹部深呼吸，直到微微發汗，便能促進腸胃蠕動，排除體內毒素，身體自然變輕鬆。

清淡飲食，“低”準則

油膩、重口味的食物一定會讓你水腫。因此，從現在起記得要吃低鹽分、低糖分、低油分的食物，凡是重口味和醃製食物、煎炸食物、含糖飲料都要盡量少吃。烹調時，以橄欖油.葡萄籽油取代。

調整飲食結構，多食排水利尿食物

多攝取一些幫助排水利尿的食物如薏仁水、紅豆、冬瓜、西瓜、菠菜等對消除身體水腫非常有效，能通過內循環來促進代謝和循環，緩解水腫現象。

早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，它們不僅營養健康，還可以幫助潤腸通便。至於肉類、海鮮等大餐則留在中午的時候享受。

少吃多餐，少吃葷菜，多食用水果和蔬菜。如能長期持續，在瘦身的同時也會讓皮膚變得水噹當。

晚上睡前5小時不進食，如果實在餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

飯後至少要站立半小時，這樣不僅可以幫助消​​化，還可以避免腹部脂肪的囤積。

 飯局後一定喝綠茶

外食最大的壞處就是食物過油。對於不得不去的飯局，在吃完飯後記得馬上喝點綠茶，補水的同時及時解除油膩，搜刮油脂，避免油膩和重口味造成身體浮腫。

范冰冰私家瘦腿方法

閒來無事的時候，她會在家穿著高跟鞋走路，但只能用腳尖著地，並且盡量想像自己走得很輕盈。長期堅持下來，便能打造出完美的腿部線條。

范冰冰護膚方法

至於皮膚的保養方法，范冰冰也有自己獨特的護膚方法：她會用水先把鹽打濕，然後敷在臉上，這樣能使皮膚變得光滑。偶爾用浴鹽泡澡也是個很好的享受，水中的氣泡能使全身的毛孔得到舒張，緩解身體上的疲憊和酸痛感，對皮膚的新陳代謝也有很好的作用。

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以上祕訣都學起來了嗎？看完後就要開始行動，如果你也想成為冰冰型的完美女人，可是每一天都不能鬆懈喔！