永遠的天使女神Vivian：徐若瑄的無齡美肌保養祕技

永遠猜不透真實年齡是女人一生的夢想，最近終於找到情感歸宿的女神 Vivian 徐若瑄，數月前才公開與男友李云峰交往，現正籌備明年的婚姻大事，日前更被媒體拍到在 Vera Wang 婚紗店選購嫁衣！出道二十多年，38 歲的她皮膚仍然吹彈可破、身材保養與大學生無異，看起來總是甜美可人，散發天真與性感的迷人氣質，這樣讓人想成為的「天使女神」典範，究竟是如何擁有無齡美肌呢？

女神祕技：不保養等於保養、充分補充睡眠及水分

平日保養

徐若瑄平時工作繁忙，懶人保養哲學也就是她的保養祕技，即「不保養等於保養」，她認為過多保養品容易使毛孔堵塞，反而會讓皮膚負擔加重，徹底卸妝後拍上化妝水，在容易乾燥的兩頰抹一些乳液，就是她的平日保養。

深度保養

對於敷臉這樣的深度保養，膚質本來就非常好的徐若瑄，通常是想到才會做；只有在出席媒體代言活動、頻繁曝光鏡頭期間，會每週固定敷一至兩次面膜、徹底清潔、加強皮膚保濕。她還會自製美容面膜，用雞蛋加麵粉與鮮乳，調勻後在臉上塗抹，等到面膜乾透後用清水洗淨，簡單就讓皮膚白裡透紅。

家傳保養

其中承襲自母親的秘方為「充分補充睡眠及水分」，這是徐若瑄的母親自小就對她們姐妹耳提面命的事，聽起來容易但若要持之以恆卻不簡單，她說水分大量攝取對於身體新陳代謝的促進很有幫助。此外她也經常在家做香薰，還有一台 SPA 機。美麗從小事做起，連喝水都堅持只喝溫熱的開水。

女神祕技：完美身材靠運動，持之以恆見真章

平日運動

為了讓自己更加容光煥發，徐若瑄覺得每天堅持運動是必須的。不過忙碌的她每天跑健身房是不可能的，於是想利用跑步代替，每天堅持運動 30 分鐘換來好氣色，整個人更有活力。至於小腹是她最在意的，徐若瑄就利用仰臥起坐來消除，但她並不喜歡做重複動作，覺得跳舞減肥最有趣。

運動種類

圈內很多藝人都知道運動的重要性，徐若瑄說自己在密集排練期間，會給自己安排多種運動，如舞蹈、游泳、瑜伽、彼拉提斯(Pilates)運動等，每天練完舞蹈就去游泳，有空時到健身房進行有氧運動或簡單的重量訓練，增強抵抗力的同時還能幫助釋放壓力。

運動方式

不管任何款式的禮服，都需要完美身材來支撐；徐若瑄多年來仍保持完美身材，當然不是靠每天的大吃大喝。徐若瑄表示她每天都會堅持運動 1 小時，在這一小時裡要不斷給自己新鮮感與動力；比如前 15 分鐘可以快走，中間時間可以快跑，後 15 分鐘做些舒緩放鬆的動作。

進階美人三萬元內外提升計畫 - 體態篇

瞬間變親密：增進兩人感情的雙人瑜珈

女神祕技：善於搭配飲食、晚餐禁食澱粉

飲食禁忌

徐若瑄水嫩 Q 彈的少女肌膚，來自於平日嚴格遵守的飲食禁忌。平時水果要多吃，最好是不同種類的水果；煎炸食物要遠離，且烤肉不宜常吃，徐若瑄在日本時期最愛吃烤肉，特別是晚上工作結束後，會和三五朋友相約一起去吃，不過那樣子不僅會讓腸胃消化不良，身材也會開始變形走樣。晚餐不要吃澱粉也是她一直強調的，「不要把自己的胃撐大」是她的飲食哲學。

飲食搭配

日常飲食中，徐若瑄認為最重要的就是飲食搭配，每天早晨空腹吃一瓶燕窩，平時的零嘴是「白木耳跟蓮子」，白木耳其實就是平價燕窩，能便宜又快速補充膠原蛋白。早餐應該要吃得豐盛一點，晚餐可以少吃就少吃。晚上八點後，盡量不吃東西。

減肥食譜

♦ 早餐：大燕麥、去掉蛋黃的水煮蛋。

♦ 午餐：少許容易有飽足感的抗性澱粉（注 1）、沙拉或燙青菜兩大碗、燙雞肉和低糖水果（注 2）。

♦ 晚餐：不吃肉、不吃澱粉。並且吃好消化的食物（注 3）、一點魚肉和大量的青菜。

（注1）低糖水果：葡萄柚、楊桃、柚子、蘋果，西瓜，柳橙等。

（注2）抗性澱粉：馬鈴薯、香蕉、地瓜、燕麥、豆類、全麥吐司或五穀飯。

（注3）好消化食物：瓜類蔬菜如冬瓜、茄果類如番茄、茄子、葉菜類如菠菜、小白菜和十字花科類蔬菜如花椰菜等。

女神祕技：內外保持滋潤、戀愛中的女人最美

出道多年的，徐若瑄的體態及膚質仍像少女般保持得非常好，維持青春的秘訣除了保養、飲食與運動，直言「女生不能乾掉」的她，認為外在保養並不是最重要的，心態才是關鍵！她表示：「很多女孩子的問題都來自內心，很多病也是心病所造成的。」沉浸在愛河的徐若瑄渾身散發戀愛中女人的魅力，她承認愛情真的很重要，直言：「我真的努力好久，愛情上也是，現在總算有一種開心的感覺！」並慶幸現階段的自己在愛情、友情、工作和家庭上都在很美好的狀態。

推薦閱讀：

► 猜不出年齡！美魔女の一日保養祕技大公開 Ustyle小跟班帶妳一塊去瞧瞧

► 好萊塢女明星的排毒秘密大公開，讓你隨時擁有「 SPOTLIGHT 」!

► [醫美] 我要當甜美的蘋果女孩童顏誘人蘋果肌正紅

► 徐若瑄出席VOGUE《FNO全球購物夜》直擊360度百模時尚秀！

EDIT: Lena Lin

PHOTO: Google

DATA: source, source, source, source