《來自星星的你》兩個月甩掉10公斤！全智賢獨家減肥方法大公開

如果你到目前對瘦身方式沒有任何頭緒的話，
那麼不如來學學韓國天后全智賢的獨門美體術吧！

吃飯先要戴牙套   ►飯前可要做好充分的準備再開吃。要做哪些準備呢？最駭人聽聞的恐怕就是戴上牙套再吃飯了。之所以這麼做，全智賢說主要是為了能少吃些東西。想想也是，戴上牙套後，再好吃的美味恐怕也會變得平淡，美食的誘惑當然也就沒那麼強了，自然就能少吃些。

擦上唇膏再吃飯

►吃飯前先要仔細地化妝，這個你也絕對想不到吧？每次吃飯前，全智賢都不是著急地來到飯桌前，而是進入化妝室，進行仔細地補妝。描眉、粉餅哪樣都不能少，更重要的是用唇膏仔細地把嘴唇畫好。這樣做的目的，就是為了在吃飯時能小口細嚼慢嚥地來吃，不然就有可能連唇膏一起吃下去哦！那樣的話，可是有害的、不健康的。

吃飯主要用左手

大多數人都是右手使著順手，吃飯當然也是右手快。而全智賢為了使自己吃飯慢、吃得少，就刻意用左手來吃飯。不行你也試試，這當然就吃得慢多了。人的胃對吃下的東西，20分鐘後才能有飽足感。

有些人飯吃得很快，吃下了很多東西還沒有感覺到飽，過後又感覺到吃多了。這就是吃的東西胃還沒有反映過來的原因。所以，吃飯時，我們慢慢吃、小口吃，不光能減少熱量的攝取量，有利於我們減肥瘦身，充分分泌的胃液還能令食物充分消化。
 

►很多時候我們吃過量是是和我們大腦的反饋有關的，如果是吃太快，大腦還沒反應過來，你繼續吃，很有可能你就會食物攝入過量，有研究表明，習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子，會對體重減輕有異乎尋常的效果。試驗者在改用左手吃飯後，不僅體重有所減輕，而且膽固醇值與血壓也都恢復正常。

   減肥注意事項：

 減肥的時候， 我們需要在擁有一些小技巧的同時掌握正確的減肥理念

 減肥應該以自己的身體健康為基礎，千萬不要盲目減肥

 要做到自信，相信自己會減肥成功，不斷的給自己以精神上的鼓勵，減起肥來才能事半功倍。