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評
發表日期:
2015/04/15 
好一陣子沒見到志玲姊姊了，前陣子看到選秀節目的《花樣姐姐》看到小露酥胸的性感模樣，不禁令人想到，即將到來的夏天，不就是展現窈窕身材的好時機嗎?就算不是露給別人看，也要讓自己看得賞心悅目才是，要怎麼有好身材，除了運動維持之外，想要豐滿的亮眼的波濤洶湧，就來看看林志玲的豐胸秘笈與食補分享吧。
 永遠的志玲姊姊，保養不藏私.
「台灣第一名模」林志玲，表示健康的飲食和適當的運動是她維持身材的妙方之一，但是怎麼樣讓胸部「二度發育」，除了持之以恆的按摩之外，也會在洗澡淋浴時，用溫熱的水由外向內，繞圓圈沖洗胸部，兩側各做15次，再用冷水重覆相同的動作，左右各15次，另外，用冷水從胸部下方往上沖，也能讓胸部堅挺、不下垂。
志玲姊姊保養小秘訣.
必學必讀.
林志玲豐胸秘籍
 木瓜燉奶酪
材料：木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個、冰糖、醋
做法：把木瓜洗淨去皮，取出果肉放入榨汁機中打碎備用，然後在煮沸的鮮奶中，添上少量的冰糖，放涼備用，把蛋白打出氣泡，並在其中加上牛奶和醋，輕輕攪拌均勻後，裝入小碗中用保鮮膜密封，大火隔水蒸約30分鐘成奶酪。
►食用時將木瓜泥淋於奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。
 玫瑰香附順肝湯
材料：香附1錢、乾燥玫瑰花7朵、豬肝6兩、姜3片、蔥2根、酒1小匙、太白粉1小匙、鹽、橄欖油1小匙
做法：把香附清洗乾淨，和玫瑰花一同放入碗中，並加上適量的清水，熬出5分鐘左右隔渣取汁備用。把豬肝洗淨切成薄片，添上太白粉拌勻，蔥洗淨切段。
►把之前的湯汁倒入鍋中，加上橄欖油、豬肝和香料，將加入鹽酒調味即可。
私房豐胸瑜伽
step1：雙手交叉互相抓住手腕內側的位置，然後太高到胸前的位置，兩隻手互相推動。
step2：邊推動邊抬高至額頭，再返回胸前位置，反复5次交換雙手的位置，做20次。
step3：雙腳與肩同寬站好，背部挺直，調整好呼吸，然後緩慢地將雙手伸直抬起。
step4：隨後擺動雙臂向後伸，慢慢用力抬，挺胸的姿勢。
step5：雙手在胸前合十，手臂成平行態。
step6：合十的雙手慢慢伸向頭頂上方，再回到胸前的位置。注意保持直線運動。
step7：雙手合十放在胸前，然後左、右做平行移動。
step8：然後再上、下移動，重複做5分鐘。
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