妳有好好的觀察過自己的雙腿嗎？其實雙腿是反映女性生活態度的明鏡，只要方法對了，無論幾歲都應該要可以擁有修長迷人的雙腿。如果你已經放棄追求美麗的雙腿，那必須遺憾的告訴妳，妳的苗條身材與女性魅力就在這一刻畫下句點。相反地，如果妳擁有積極的信念，無論幾歲都能勇敢追求美腿，妳的體態與人生一定會有所改變喔！

首先現在我們開始來檢測自己的美腿度

只要有一項不及格就不能算是美腿喔！

齊藤美惠子老師 ─ 檢測結果發表

♦ 打造美腿與年齡無關 ♦

只要妳真心想要擁有一雙美腿，就一定做得到！
絕對不要羨慕別人，自身卻不努力，現在就跟著我一起鍛鍊出真正的美腿吧！

目標 ─ 打造出媲美理想女星或模特兒的美麗雙腿！

檢測結果發表 ─ CHECK！

檢測

「大腿、膝蓋、小腿部未併攏」的人屬於O型腿

「大腿與膝蓋併攏、腳踝間有空隙」的人屬於X型腿

►這兩種都屬於髖關節與膝蓋歪斜的情形。

檢測

膝蓋以上冰冷的人，代表雙腿血液循環不良，容易水腫。

打造修長美腿的關鍵就是充分掌握身體的平衡

找出「頸部不太容易往右邊擺動」或是「左肩無法順利旋轉」等問題，
確實保養自己的身體。更重要的是，活動關節才是擁有美腿的成功捷徑。

►每個人各有不同的腿型煩惱，但仍可找出一個共通原因，那就是關節僵硬不靈活。關節之所以會僵硬，是受到腿部骨骼歪斜、左右兩邊的動作差異，與手腳冰冷等問題所影響而顯現於外。反之，只要全身關節順暢靈活，就是能夠呵護出能夠呵護出窈窕修長、穠纖合度的美腿曲線。

齊藤美惠子教妳這樣做~更有曲線，更健康

一起擁有肌肉勻稱結實、曲線凹凸有志的修長雙腿

展現具有凌駕所有頂級名牌的迷人魅力

小編TALK
夏天的到來大家紛紛都想把自己的美腿露出來，但是還來不及瘦身的女孩們，別緊張！只要把美腿秘技融入在生活中並且搭配飲食的控制，其實一點都不難。這本書用了非常多的扭動以及旋轉的方式來進行美腿計畫，目的在於幫助淋巴的代謝以及循環。在飲食方面，小編建議大家不要喝冰冷的飲料，這樣不僅可以讓女生的循環好一些，也不會使你的小腹變大（其實馬鞍肉就是因為冰冷的飲料所形成的喔！）。所以從現在起，我們一起加油！不論是迷你裙、短褲還是馬卡龍色窄短褲，我們要怎麼穿都漂亮，一起養成「美型腿」，邁著修長美腿漫步街頭的日子，就在不遠路。

作者簡介
齊藤美惠子（Saitou Mieko）
譽稱美腿天后、美腿意識專家、身體勻稱師，是美腿學校「Body Spot PELVICIOUS」負責人。曾經因為骨折而變成O型腿，以自身克服O型腿的種種經驗，開發出獨創的美腿運動。從事美腿指導已有25年的經驗，至今已成功矯正超過2萬名女性的腿型，是日本國內唯一的美腿專家。

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EDIT:Katherine.Lin
PHOTO/DATA: source

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