[ 保養 ] ✈懶人美肌術摘要、讀後分享

這本書光是書名就很吸引人!!
誰不想懶的很美?

作者是日本的皮膚科醫生
前面也講了他自己的經驗
超有說服力!!
 

本書提到
荷爾蒙跟黃體素的關係
 

還有善用生理(月經)週期的保養方式

生理週期
指的是生理期來的第1天到下次來的前一天

將一個月分成
排毒期--生理週期1-7天(生理期)
開心期--生理週期18-14天(生理期後)
調整期--生理週期15-21天(生理期後一周)
囤積期--生理週期22-28天(生理期前)


像我的話在囤積期會長痘子食量超大
排毒期皮膚看起來暗沉

應該很多人都是這樣吧!!


像書上建議
排毒期-要注意腹部保暖跟保濕敷臉
開心期--可以去角質雷射深層清潔+聯誼?
調整期--前面幾天延續開心期，後面幾天銜接囤積期
囤積期--多吃香蕉、毛豆...等食物

這些我的覺得很受用!!
喜歡從飲食介紹到保養的內容

後面就介紹一些日常保養還有一些觀念
像**早上臉水腫是正常的到中午就會消，不用太擔心
**防曬一定要用蜜粉
...等等也都很有用
 

還有常見問題
Q&A
鼻翼泛紅、痘疤、粉刺、抬頭紋等等
 

最後是一些基本術語
從化妝水到乳霜
防曬PA、UVA
幾個重要成分
醫美名詞


很實用的一本書
薄薄大概1~2天就看完
內容簡單扼要
但是會再回頭去翻
有一陣子就放在包包裡搭車就翻翻

還有一些白爛的漫畫哈阿
有一天E看到力馬把它有漫畫的地方看完
深受他喜愛呀!!哈哈




這本不是我第一本保養書籍
但目前是我最喜歡的一本
簡單分享給大家






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絜米私萊福 Jamie's life








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