史上最強塑身女皇－鄭多蓮教妳如何瘦腰間肉！

 馬克媽媽：『每天只要十分鐘，就能感受到胸部、腰部及及臀部的緊實感』；
 貴婦奈奈：『鄭多蓮老師就是幫我變身 XS 小姐的貴人』；
 小鳥茵：『如果 A 片是男人 D 槽裡的美夢，那 D 槽裡的多蓮能幫女人美夢成真』

讓知名部落客們狂推薦、所有女性朋友都瘋狂的鄭多蓮老師又有新妙招！每天只要十分|鐘，讓你隨著音樂律動起舞，不但可以瘦身，更可以獲得夢寐以求的極致 S 曲線！

1. 雙腿大步打開，雙手向兩邊伸展，身體向右側彎，維持不動。右手放在右腳外側。
2. 上半身盡量向前彎，像是從腰部對折一樣，雙手無法著地也沒關係。
3. 左手碰左腳外側，右手朝上方伸展，維持身體向邊彎的姿勢。
4. 雙手向兩側大幅伸展，站立時腹部施力。

1. 雙腳大步打開，左手朝上，右手朝斜下方伸展，身體向右側彎，將意識放在伸展左
    腋。指尖盡量伸向遠方。
2. 雙手雙腳大幅向兩側打開。腹部施力，伸展背脊。
3. 右手朝上舉，左手朝斜下方。身體向左側彎，伸展右腋。