年過 40 一樣美！卡麥蓉狄亞的纖體秘訣

   早上起床一定要趕快喝水  

經過漫漫長夜，不只是喉嚨，我們的全身上下都會變得相當乾燥，因此卡麥蓉狄亞提醒我們，早上起來一定要喝一大杯水，其中又以溫水尤佳，起床喝水不只能舒緩身體的脫水現象，還能促進腸胃蠕動。



對此她說：「早上起床喝水時，我都會覺得自己的身體像是一株正在被滋潤的植物一般被灌溉著。」
 

   吃頓豐盛的早餐  

千萬別小看早餐的重要性，一頓「好」的早餐不只能作為妳一天開始的活力泉源，還能讓妳的血糖值維持在正常的水平。而卡麥蓉狄亞也建議大家，早餐千萬不要吃含糖量太高的食物，例如鬆餅、夾餡麵包等等；可以選擇以深綠色蔬菜搭配燕麥粥，還可以加一點雞肉，營養又好吃，若想再吃得豐盛一點，卡麥蓉狄亞會在蛋上面淋一些橙汁或橙醬，讓口感更豐富。


 

   養成吃「酸」習慣  

根據實驗證實，檸檬能有效幫助消化，還能提升免疫力，更重要的是，檸檬中富含維他命C、鈣和鎂，營養成分相當豐富。

卡麥蓉狄亞超級喜歡吃酸，但她也不會過量攝取，她喜歡在沙拉等料理中淋上一點醋或檸檬汁增添風味。

卡麥蓉狄亞更強調，運動太多或太少都不好，而她也把運動看作是讓自己快樂的一種方式，所以她衝浪、打高爾夫球、上健身房和慢跑，不過她也知道每個人的喜好與狀況都不同。

所以她建議，女孩們就算沒時間換上慢跑鞋上健身房，等公交車、買咖啡，甚至是刷牙的時間，都可以拿來活動筋骨!
 

►看到她已經過了40歲仍然火辣的身材，女人真的不能不動啊！

除此之外，卡麥蓉狄亞也相當注重食物的營養成分
所以標示不清的食物她是不會碰的。



而她也坦白自己對好吃的垃圾食物毫無抵抗力，但為了健康和身材著想，真的就是只能少吃了!看完她的纖體秘訣，女孩們不妨也聽從她的指示，一起健康瘦吧!

妳也可以試試上班族瘦身小幫手

  iFit 愛瘦身推薦 微卡蒟篛湯麵 ⇒ http://bit.ly/1syDGvN