放開那塊肉！揭秘維多利亞秘密超模瘦身素食食譜

瘦不下來的原因之一就是我們總也管不住自己的嘴，“饞貓”的稱號就是你要準備發胖的警笛!天生就愛吃，如何做到美味與瘦身兼得？一起來看看明星們公開的素食瘦身食譜吧。

卡莉克勞斯 Karlie Kloss

►推薦以酪梨入菜來減肥

身為“零號身材”的模特們說話最有說服力，卡莉-克勞斯（Karlie Kloss）是素食愛好者，常常分享水果代餐和沙拉減肥餐。

卡莉克勞斯非常推薦以酪梨入菜來減肥。酪梨富含不飽和脂肪酸，熱量很少，是減肥的最好選擇。它含有接近20種維生素、礦物質和植物營養素。由於它的密度高，它是一種消化速度極其緩慢的食物，可以帶給你充分的飽腹感，讓你減少其它食物的攝入，以達到成功減肥的目的。

►卡莉克勞斯在她的instagram上常常分享她的健康美食

Photo: karliekloss's instagram

卡拉迪瓦伊 Cara Delevingne

►常以香蕉代餐以保持火辣身材

正在熱戀的超模卡拉迪瓦伊 Cara Delevingne 常以香蕉代餐以保持火辣身材

►香蕉具有通腸胃、降血壓等功效;另外一種吃法則是要將香蕉燒熟之後食用，這種香蕉跟一般生的香蕉不同，減肥功效更好，能夠幫助吸收夠多的纖維、鈣質以及鎂，幫助身體新陳代謝與血液循環，進而達到瘦身的效果。

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可愛的Cara Delevingne 做出了逗趣的看到薯條驚恐表情

看完 Karlie Kloss 和 Cara Delevingne 的瘦身食譜分享還不夠
接下來還有更棒的素食食譜分享喔！

卡羅萊娜科庫娃 Koka Kola

►分享素食美食經驗

不是說素食就可以敞開肚子隨便吃，有些健康食物如果過量攝入也是會長胖的，例如瓜子、酸奶、杏仁等等。減肥不是說必須要吃素，只要牢記多吃低脂、低糖的食物。如果你攝入太多精製碳水化合物，比如麵包、麵食，一樣會發胖。

碧昂斯Beyonce

►在Instagram上傳照片分享素食美食

Photo: beyonce's instagram

最近，天后碧昂斯Beyonce也加入素食大本營，更發起22天素食計劃，求粉絲督促監督。1個月後，天后身著白色透視裙在第56屆格萊美音樂獎上大秀減肥後火辣身材，看來想減肥先得吃素!

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凱編 TALK

其實吃素≠減肥, 不是說素食就可以敞開肚子隨便吃，有些健康食物如果你過量攝入，例如瓜子、酸奶、杏仁等等。減肥和吃素其實沒太大關係，你只要牢記多吃低脂、低糖的食物。如果你攝入太多精製碳水化合物，比如麵包、麵食，你一樣能長胖。所以，多吃一些天然和低卡的食物，比如低脂或脫脂牛奶、全麥的主食等，飲料則儘量選擇水或者茶，這些都會讓你少攝入很多熱量。晚上7點後，千萬不要進食，這點不管是吃葷還是吃素都要遵守喔！素食，依舊要運動，無論吃什麼，想要真的瘦下來，運動是一定要做的。只有你的消耗大於攝入，身體才能開始燃燒脂肪。所以，別再偷懶了，趕快動起來吧！